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體育鍛鍊
辦公室減肥神技！不用上健身房，搭捷運+起身24次=全天燃脂計畫
半年甩肉14公斤的日本專家秘訣！通勤踮腳+起身24次=全天燃脂。免器材、免健身房，上班族最易執行的瘦身法，打造吃不胖體質。
標籤 健康瘦身
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美體減重
瘦身不復胖！3招破解溜溜球魔咒，烤肉、甜點照樣吃
告別溜溜球效應！醫師親授3招無痛減肥法：不用戒澱粉、週末聚會照吃，養成易瘦體質一輩子不復胖。
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體育鍛鍊
脂肪肝掰掰！健走達人親授：這樣走這樣吃，四個月甩肉10公斤
每天用對方法走6000步，搭配八分飽飲食原則，四個月就能改善脂肪肝！達人親授健走姿勢、運動前後飲食黃金比例，連喝水時間都有訣竅，想瘦身不復胖看這篇就夠！
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膳食營養
菱角正當季！取代白飯瘦身又防癌，中醫揭2類人別貪嘴
台南官田菱角盛產中！營養師教你用低卡菱角取代白飯，飽足感UP熱量少一半。不只防4大癌症、護視力，中醫更警告糖尿病、腎病患食用禁忌，當季挑選秘訣一次看！
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體育鍛鍊
一個盤腿伸展鬆開全身！淋巴通了、水腫消了，腰腿贅肉跟著說掰掰
久坐族必學！每天5分鐘盤腿伸展，鬆開僵硬的腰腿關節，促進淋巴流動排出老廢物質，同時緊緻下半身線條，水腫贅肉自然消。
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膳食營養
專瘦凸肚！營養師認證「減GL不減量」飲食法
68%亞洲人能量來自碳水！想瘦凸肚關鍵不是熱量而是「升糖負荷(GL值)」。教你用低GL飲食法吃飽又能甩內臟脂肪，精選8大超推食材＋8大地雷清單，小腹族必學秘笈！
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體育鍛鍊
初學者必學！5招「無痛捲腹」破解鮪魚肚，脖子不酸超有感
捲腹脖子酸到想放棄？物理治療師親授5招改良式捲腹！從動作細節到心理建設，教你避開地雷、強化核心無負擔。附簡易版平板技巧，在家輕鬆練出緊實腹部，初學者友善零挫折～
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體育鍛鍊
小腹凸、代謝差？兇手是『筋膜硬化』！每天畫圈伸展10次，腰線竟回來了
原來小腹凸出是筋膜硬化害內臟下垂！每天做2招畫圈伸展，鬆開僵硬筋膜、拉回內臟位置，代謝變好腰線也緊實了～快試試這招懶人救星！
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體育鍛鍊
水桶腰bye bye！擦桌子竟能擦出小蠻腰，3招讓妳邊做家事邊瘦
不用上健身房！只要用對方法擦桌子，每天5分鐘扭腰就能鍛鍊深層腹肌。日本掃除顧問親授3訣竅，連頑固鮪魚肚都輕鬆甩掉，實測者驚呼：腰線真的出來了！
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體育鍛鍊
運動完餓到抓狂又怕胖？5大地雷運動模式讓你越動越想吃！
運動後總餓到失控狂吃？中醫揭5種地雷運動模式反刺激食慾！避開飢餓循環、聰明吃不怕胖，終結減肥失敗惡性循環的實用指南～