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膳食營養
130位日女醫私房清單！6大超神食物 這款降血糖減重又降血壓
130位日本女醫師公開私房營養清單！精選6大超強食物，從糙米到梅花肉，不僅能降血糖、幫助減重，還能強效降血壓。忙碌上班族必看，醫師親授的保健秘訣大公開！
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美體減重
懶人必收！微波爐馬克杯瘦22kg秘笈：棉花糖女孩的零失敗蛋白奇蹟
棉花糖女孩Mini靠高蛋白低碳水食譜5年不復胖！分享免開火微波爐魔法，馬克杯變出低卡地獄蛋，忙碌族、租屋族都能輕鬆瘦～
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膳食營養
掌握黃金時機！5大健康飲品這樣喝效果翻倍
豆漿飯前喝能阻斷脂肪？牛奶睡前喝助眠？原來喝對時間差這麼多！營養師認證5種飲品黃金飲用時機，讓瘦身美容效果事半功倍～
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膳食營養
驚！你喝的乳酸飲料比可樂還甜？營養師揭開8款飲料的糖分陷阱
你以為乳酸飲料很健康？營養師點名8款市售飲料，含糖量竟比可樂還高！喝一瓶就超標，小心越喝越胖。腸道健康靠它們？不如多吃蔬果！快來看看你中了哪款糖分陷阱。
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體育鍛鍊
躺著抬腳就能瘦膝蓋！輕鬆消除疲勞贅肉的秘訣
學會這個簡單居家運動，躺著抬抬腳就能強化膝蓋肌肉、消除多餘贅肉，還能改善疲勞！日本瑜珈老師親授秘訣，從髖關節到腹肌全面鍛鍊，不傷膝蓋，每天5分鐘見效。
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膳食營養
熱到崩潰！營養師私藏「吃冰不發胖」密技大公開，天使魔鬼配料一看就懂！
熱浪來襲只想吃冰？營養師教你破解冰品熱量陷阱！看融化速度、挑對配料是關鍵，天使級、惡魔級、魔王級配料一次搞懂，爽吃消暑不怕肥，夏天輕鬆過！
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膳食營養
AI營養師真的靠譜嗎？實測ChatGPT減肥菜單，專業營養師點出3大致命傷！
實測ChatGPT開減肥菜單，營養師驚曝3大風險！AI雖能算熱量卻不懂個人健康狀況，錯誤使用恐傷身。專業解析如何安全瘦身，BMI正常該增肌而非減重？
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健康保養
更年期荷爾蒙失調狂長肉？4招破解中年發福魔咒！
雌激素下降讓更年期婦女變成易胖體質？醫師揭密內臟脂肪危機！4招生活化對策：從走路技巧到睡前蜂蜜療法，教你輕鬆甩開中年肥，遠離三高威脅。
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膳食營養
超神！小芋頭防失智降血壓，3招去皮不癢手，瘦身效果也超讚
小芋頭不只低卡路里，還能預防失智、高血壓和乾眼症，更有瘦身效果！學會3種去皮妙招，不怕手發癢，附上簡單燉煮食譜，快來試試看吧～
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健康保養
中年發福別認命！醫師親授三招破解『減肥停滯期』，睡飽就能瘦是真的
中年減肥卡關？不是少吃就能解決！醫師揭密睡眠、飲食、壓力的關鍵影響，教你用『三好策略』提升代謝、自然瘦，更年期也能找回輕盈體態～