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膳食營養
這樣吃代謝力狂飆30%！營養師私房4大燃脂神食大公開
營養師公開4類超強代謝食物！用地瓜、椰子油等食材替換日常飲食，搭配蛋白質與好油脂，讓燃脂效率提升30%。學會這些飲食技巧，打造吃不胖的易瘦體質！
標籤 健康瘦身
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美體減重
瘦身前先看體質！中醫師揭秘：3大體質這樣調，甩肉效率翻倍
喝水都會胖？中醫師破解減肥迷思！脾虛夾濕、肝鬱氣滯、燥熱體質各有解方，搞懂體質再瘦身，搭配飲食運動關鍵技巧，甩油不復胖，效果看得見！
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體育鍛鍊
日本瘦身達人獨家秘技！椅子抬臀10次甩下半身肥肉，打造不復胖體質
中元零食吃太多小腹炸出？日本體幹專家佐久間健一親授「椅子抬臀術」，每天只要3分鐘鍛鍊核心肌群，提升代謝、矯正骨盆，輕鬆瘦下半身不復胖，連模特兒都在做的超簡單居家運動！
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膳食營養
吃對油＝吃藥！醫揭「1神油」心臟病風險砍23％ 吃錯油內臟脂肪狂飆3倍
橄欖油竟有藥物級防護效果！研究證實：吃對油心臟病風險直降23%，吃錯油卻讓內臟脂肪暴增3倍。連醫師都自備橄欖油上鐵板燒，學會用油秘訣提升代謝、拉長健康壽命！
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美體減重
減肥卡關又復胖？醫師破解：身體吃夠「這個」才肯燒油！
減肥失敗不是你不努力！身體原始本能把脂肪當保命符。醫師揭秘：吃飽喝足、解除壓力，騙過大腦求生警報，身體才肯安心燒油。肌肉比體重機數字更重要！
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體育鍛鍊
晨跑VS夜跑終極PK！選對黃金時段燃脂效率激增50%
破解晨跑夜跑迷思！專業分析不同時段跑步的燃脂效果、身體變化與注意事項，教你根據體質選擇最佳跑步時間，搭配科學實證技巧讓減肥效果翻倍。
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美體減重
女中醫親授3招神瘦術：拍打刮痧＋油切茶，消水腫甩肉超有感！
中醫師獨家揭秘！局部拍打＋小腿刮痧4穴道，搭配自製油切茶飲，三管齊下消除水腫、打擊頑固脂肪，連久坐囤積的臀腿肉都能輕鬆甩～
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膳食營養
營養師私房低醣便當大公開！吃飽甩油不挨餓，新手友善食譜step by step
營養師設計500卡低醣便當食譜大公開！雞肉蒸蛋南瓜飯+小瓜炒雞，新手跟著做保證成功。減脂不必餓肚子，六大營養比例詳解，外食族也能健康瘦～
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體育鍛鍊
大腿鬆垮救星來了！瑜伽老師親授5招單腳平衡術，在家練出緊實腿線
Vicky老師傳授5招單腳平衡瑜伽動作，專治大腿鬆垮肉！從樹式到翹腳式，詳細步驟教你鍛鍊腿部肌群、提升平衡感，還能放鬆腦壓。跟著做，兩週有感緊實腿線～
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健康保養
代謝卡卡？中醫推「洛神決明子茶」幫你排濕甩油！
脾虛濕氣重讓代謝變差？中醫師教你煮「洛神決明子消脂茶」，飯後來一杯助排廢消水腫，食材搭配技巧、飲用禁忌完整解析，台灣濕熱天氣必備養生法！