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膳食營養
菠菜保鮮神技！水煮冷凍法讓葉菜活10倍久，不怕爛掉省錢大絕招
學會這招菠菜保存術，先燙再凍賞味期延長一個月！搭配兩款超簡單日式涼拌食譜，還有小松菜替代技巧，零廚餘又省錢的台灣主婦必學神技～
標籤 健康食譜
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膳食營養
經痛退散靠這招！營養師私藏「黃金比例」4食材養出不怕痛體質
原來經痛是身體缺鎂警訊！營養師破解巧克力止痛真相，獨家公開鈣鎂2:1黃金比例食譜，4種超強食物組合幫妳終結每月惡夢，吃出不經痛體質超簡單～
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膳食營養
減肥免啃水煮菜！菇菇救星來啦～微波3分鐘搞定高蛋白低卡餐
還在吃水煮餐減肥？這兩道微波菇菇料理高蛋白低卡又不復胖！懶人3分鐘搞定～免餓肚也能瘦的健康秘訣大公開
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膳食營養
中醫養胃秘寶！兩碗家常粥抗癌護心又健胃
中醫師獨家傳授兩款養胃粥食譜，用香菇豆腐、蛋花豌豆簡單食材，每天兩碗調理脾胃，還能防心血管疾病跟癌症，完整步驟大公開！
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美體減重
酪梨地瓜燃脂力！無痛瘦身餐讓妳輕鬆穿回熱褲
從72kg坦克妹到自信穿熱褲！分享真實減脂血淚史＋2道快瘦食譜，用酪梨地瓜打造吃不胖體質，免餓肚子照樣甩肉15kg，終結復胖惡夢的關鍵就在這篇～
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膳食營養
青花菜維生素C完勝檸檬！1.5分鐘微波料理鎖住抗癌營養
青花菜維生素C含量是檸檬2倍！獨家微波料理法保留抗癌蘿蔔硫素，搭配白蘿蔔泥效果加倍。營養師認證的護肝防癌聖品，簡單1.5分鐘吃進最強營養！
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健康保養
五味子不只潤肺止咳，竟能回春養腎！3道超簡單食譜，增肌健骨一次搞定
五味子不只是潤肺止咳的良藥，還能補腎回春、增肌健骨！中醫師推薦3道家常食譜，教你輕鬆做出五味子茶、拿鐵和小魚乾，美味又養生。年長者和運動族必學的天然補方，快來試試吧！
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膳食營養
聰明吃甜點，血糖不飆升！營養師3招減醣烘焙術
糖尿病也能吃甜點！營養師親授減醣烘焙3大關鍵：用麥芽糖醇、椰糖取代砂糖，全麥粉、豆渣代替精製麵粉，玄米油、橄欖油降低負擔。附超簡單果乾燕麥餅乾食譜，血糖穩穩過關～
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膳食營養
電鍋就能煮！黑糖波霸完美比例大公開，Q彈秘訣連新手都能成功
免開火！公開黑糖波霸黃金比例，用電鍋煮出超Q彈手工粉圓。從粉團揉製到黑糖蜜熬煮，圖文詳解零失敗訣竅，滑潤口感保證不輸名店～
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膳食營養
免加油香煎術！營養師激推鮭魚料理3招，鎖住Omega-3不流失
台灣人超愛吃鮭魚！營養師揭秘免油香煎秘訣，教你挑新鮮魚肉、鎖住DHA不浪費，再加碼低卡炊飯＆菇菇起司炒飯食譜，健康吃鮭不怕熱量爆表！