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體育鍛鍊
重訓後48小時黃金增肌期！2道低脂高蛋白料理讓肌肉長更快
重訓後48小時是肌肉合成關鍵期！掌握黃金時間吃對蛋白質，搭配雞柳梅肉起司燒、醋炒鮪魚兩道低脂食譜，有效提升增肌效率，讓你的健身效果翻倍成長！
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膳食營養
醫學博士私房秘方！感冒咳嗽喉嚨痛必備檸檬+蜂蜜神救援
醫學博士親授對抗感冒食療秘訣！喉嚨痛喝檸檬蜂蜜飲、強化黏膜大蒜湯詳細作法，教你用天然食材提升免疫力，從根源增強身體抗病毒能力。
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膳食營養
腎癌退散！腫瘤營養師私房清單：5種顧腰子食物＋3道養腎食譜
腫瘤科營養師不藏私分享！5種超市就買得到的護腎食物，搭配3道簡單養腎食譜，教你從日常飲食打造抗癌體質，台灣當季食材就能輕鬆做！
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膳食營養
香蕉加鹽麴，整腸護免疫！名醫私房醬的6種神奇吃法
自製鹽麴香蕉醬竟能同時改善腸道、提升免疫！日本名醫推薦的萬能吃法，搭配抹茶/可可/黃豆粉還能加倍營養。完整圖解製作訣竅與3種創意變化，台灣當季香蕉這樣吃最養生。
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膳食營養
護理師私房配方！提拉米蘇甜度僅砂糖65%，血糖實測波動僅12mg/dL
護理師親測！自製赤藻糖醇提拉米蘇，甜度只有砂糖65%，食用後血糖波動僅12mg/dL。附詳細食譜與代糖知識，享受甜點無負擔～
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膳食營養
香菇曬過更營養？達人曝關鍵2招鎖住鮮香，自製調味粉超實用！
乾香菇營養竟比新鮮的高？營養師破解迷思！教你挑選小朵厚肉香菇、不水洗保存秘訣，自製天然調味粉取代味精，3道簡單食譜把香菇鮮味發揮到極致。
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膳食營養
微波爐神救援！免流汗煮出「抗氧化滿分」蔬菜，3道超速素食食譜大公開
廚房熱到崩潰？營養師認證：微波蔬菜比水煮多留2倍維他命C！免開火3道低卡素食食譜，十分鐘搞定一餐，保留90%營養還超省時～
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膳食營養
6個月到1歲寶寶手指食物全攻略！新手爸媽必學3道營養點心
超詳細手指食物分階段教學＋3道零失敗點心食譜！從食材挑選到餵食技巧，解決寶寶挑食、抓握不順問題，讓小寶貝愛上自己吃飯的成就感～新手爸媽照著做就對了！
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美體減重
10分鐘搞定！零失敗『突破慣性激瘦料理』懶人包，吃飽照樣瘦下來
韓國150萬人實證！無痛瘦身秘訣大公開，零廚藝也能10分鐘搞定美味低卡餐。從此跟復胖說掰掰，享受美食照樣瘦～
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膳食營養
獨家公開！野菜鹿鹿3道秒殺級素食：重慶小涼皮X辣拌干絲X全素口水雞
蔬食網紅「野菜鹿鹿」不藏私教學！3款夏日開胃素食：重慶小涼皮10分鐘上桌、辣拌干絲隔夜更夠味、全素口水雞以杏鮑菇神還原雞肉口感，搭配獨門椒香油辣子，清爽無負擔！