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膳食營養
低醣便當超簡單！75分鐘搞定6個健康餐盒
免煩惱一週午餐！教你用「備餐123」原則輕鬆做低卡便當，每份不到600卡。電鍋+平底鍋雙神器省時攻略，從滷肉到炒菜完整圖解，冷藏保存技巧+加熱秘訣一次看！
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膳食營養
當歸黑蒜雞湯＋薑汁撞奶！中醫師私藏的冬季暖身秘訣大公開
寒流來襲必學兩道港式養生湯水！中醫師教你用當歸、黑蒜溫補不燥熱，再加碼成功率100%的薑汁撞奶技巧，冬天手腳冰冷就靠這碗暖全身～
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膳食營養
三高族救星！中醫特製「昆布魚柳蒸蛋」降壓降脂超簡單
中醫師破解吃蛋迷思，獨家設計高血壓高血脂專屬蒸蛋食譜！昆布搭配虱目魚柳，補脾胃又助代謝，家常菜變身養生聖品，詳細圖文步驟大公開。
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膳食營養
牛肉挑選終極指南！阿基師鳳梨嫩肉術＋各部位熱量表一次看
台灣人最缺的鐵鋅這樣補！主廚親授3招挑新鮮牛肉，阿基師用鳳梨讓老肉回春超軟嫩，還有低卡牛部位推薦＋日式牛丼食譜大公開，煮出餐廳級美味！
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膳食營養
椰子粉驚人纖維力！整腸瘦身兩道料理大公開
原來不起眼的椰子粉60%是膳食纖維！日本營養師認證：低糖無麩質，整腸解便秘還助瘦身。教你用椰子粉做出「健康白醬」和「泰式綠咖哩」，吃美味也能顧腸道、控制體重，台灣主婦必學料理技巧！
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膳食營養
小黃瓜長大竟不會變大黃瓜？營養師揭密：這樣吃最暖胃又低卡！
台灣家常的大小黃瓜竟不是同一品種？營養師分析脆度、甜度差異，加碼阿基師暖身湯譜！自製低鈉醬瓜密技，冬天配粥暖胃又健康。
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健康保養
小暑吃這款水中人參！茭白筍三杯雞食譜大公開，排濕養腎一箭雙鵰
小暑熱浪來襲，中醫師激推「茭白筍」清肝排濕超給力！獨家三杯雞食譜+挑選秘訣大公開，補腎潤膚一鍋搞定，台灣當季養生必吃這味！
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膳食營養
冬季必學！生薑隱藏版吃法大公開 4道超簡單食譜降血壓、穩血糖
日本營養師激推生薑神奇吃法！自製萬能調味料搭配4道懶人食譜，降血壓、控血糖、顧血管一次搞定，冬天養生就靠這味，阿嬤都說讚！
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膳食營養
馬鈴薯是減肥聖品？營養師沒告訴你的挑選保存秘訣
原來馬鈴薯熱量只有白飯一半！營養師解密「大地蘋果」正確吃法＋防發芽神招，搭配蘋果保存竟能延長3倍新鮮期，還有創意低卡食譜大公開！
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膳食營養
30分鐘上桌！譚敦慈的鳳梨心滷味秘技 避開膽固醇地雷
怕老滷產生氧化膽固醇？跟著譚敦慈用鳳梨心+新鮮辛香料，30分鐘滷出軟嫩入味的健康滷味！教你分裝保存技巧，搭配蔥薑蒜再升級，吃得安心又滿足～