健康習慣 – 第 27 頁

驚人發現！喝水不足竟讓身體老更快？血鈉超標增64%失智風險，10大缺水警訊你中了幾個？

美國NIH研究證實：血鈉超標讓失智風險暴增64%！台灣8成人水喝不夠，醫師曝10大身體警訊是缺水求救，教你用高含水蔬果聰明補水，遠離早衰危機。

別再被口臭牙齦出血困擾！專業牙醫沒說的居家護齒3大招：挑對0.3cm超薄牙刷、漱口水黃金搭配時機、牙菌斑死角清潔技巧。教你從刷牙手法到飲食禁忌，終結尷尬社交距離！

冬天運動保暖藏陷阱！物理治療師警告這種常見材質穿了反加速失溫，洋蔥式穿法＋黃金鋁點科技讓你在0°C也能暖呼呼運動，登山健行必學保暖技巧大補帖！

原來早晨曬太陽能防失智！物理治療師曝5個關鍵習慣，做對這些事讓你80歲還能爬山，做錯可能提早臥床...最後一點九成台灣人都忽略！

亞利桑納大學研究驚曝：錢包細菌量超越馬桶！醫師教你用酒精＋凡士林簡單消毒，搭配『瘦錢包三寶』收納術，除菌招財一次搞定。兩週清一次錢包竟有這些神奇變化...

想靠不吃早餐減肥？當心身體報復性失控！醫師警告：省略早餐恐讓血糖波動加劇、心血管風險激增87%，更可能養成易胖體質。破解常見迷思，早餐這樣吃才聰明！

醫師全面解析7類消毒成分對抗新冠病毒效果！從次氯酸水到雙氧水，教你挑對產品、避開誤區。正確洗手+環境清潔黃金守則，防疫必備指南大公開。

無感乾眼症悄悄侵襲卻不自知！日本專家綾木雅彦警告：它不只讓眼睛受害，更會引發失眠和憂鬱。學會勤眨眼和20-20-20法則兩大日常技巧，結合熱敷與飲食調整，輕鬆預防這隱形健康危機。快行動，守護你的眼力和心理健康！

染髮竟可能導致膀胱癌！醫師揭3大危險因子：40年染髮習慣、人工色素食物、環境荷爾蒙都在列。教你染前2天不洗頭保護頭皮、染後多喝水代謝毒素，避開5種含色素地雷食物，遠離膀胱癌威脅。

你常不自覺放空嗎？那是大腦在求救！日本醫師破解腦霧真相：腎上腺疲勞偷走你的專注力。4分鐘HIIT運動竟比慢跑45分鐘更有效，還能停止背痛惡性循環。馬上學這招起床儀式，擺脫健忘魔咒！