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健康保養
告別失眠！洗澡時「這樣按脖子」，讓深層體溫帶你秒入夢鄉
日本睡眠名醫推薦：洗澡時多花1分鐘按摩後頸，科學調節深層體溫！告別翻來覆去的夜晚，讓身體自然切換睡眠模式，從此躺平就睡著～
標籤 健康習慣
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健康保養
別再被騙了！降膽固醇最有效的5招，醫師親證有效
魚油大蒜都沒用？醫師揭穿降膽固醇迷思！5招有效方法讓血脂乖乖聽話，不想吃藥必看～還有3大地雷食物千萬要避開！
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膳食營養
血糖暴衝元凶抓到了！醫師親授211餐盤3秘訣：不挨餓照樣瘦一生
陳欣湄醫師破解血糖飆升陷阱！獨創「微低碳211餐盤」3招核心心法：黃金比例分配、進食順序關鍵、甜點聰明吃，教你穩定血糖不復胖，輕鬆瘦一輩子。
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健康保養
睡不好血糖就失控！糖尿病患必學4招好睡又甩肉
超過6成糖友睡不好竟讓血糖飆更高？醫師破解惡性循環關鍵！教你4招實用技巧，提升睡眠品質同時自然瘦，台灣糖友一定要學的養生攻略。
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健康保養
睡錯毀一生！17個台灣人最常犯的睡眠壞習慣，你中了幾個？
你知道嗎？這些日常睡眠習慣正在偷走你的健康！台灣人最常犯的17個致命錯誤大公開，快檢查自己中了幾項，今晚就改變還來得及！
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健康保養
日本奶奶的逆齡哲學：學會「別在意」，80歲照樣大口吃美食！
日本超人氣奶奶吉澤久子分享獨特養生觀：不過度在意小病痛、堅持親手料理美食。她認為「能幫助自己的只有自己」，用「別在意」哲學活出精采晚年。
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健康保養
身體缺氧恐讓腦細胞死光光！6招自救提升含氧量，擺脫疲倦、視力模糊
缺氧不只讓你累到懷疑人生，更會加速腦細胞死亡！日本研究：7成視力衰退與缺氧有關。6招提升血液含氧量，跳繩5分鐘、喝咖啡都有用，姿勢校正關鍵到讓你嚇一跳！
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體育鍛鍊
超神！撸鐵不只瘦身 意外拯救你的金魚腦 研究實證：2天見效
驚人發現！喬治亞理工研究證實，做深蹲、腿屈伸等阻力訓練，短短1-2次就能提升10%記憶力，同時幫你甩肉，CP值爆表！連不愛運動的人都能輕鬆上手。
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健康保養
楊貴媚血淚領悟：拚命軋戲打到點滴，老母倒下才懂「賺幾億不如一個健康身體」！
台灣影后楊貴媚出道40年，曾為工作累到吊點滴、吞止痛藥，直到母親中風才驚醒。她分享從拚命三郎到學會照顧自己的轉變，提醒大家健康才是真資本，賺再多錢也買不回好身體！
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生活智識
手機消毒別亂噴！3大廠牌認證清潔法 醫師警告：這3處病菌最多
醫師警告手機病菌藏3處！蘋果三星認證消毒步驟，酒精亂噴恐傷機。每天必做關鍵清潔，保護殼縫隙成破口，完整消毒指南一次看！