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體育鍛鍊
運動後黃金45分鐘！營養師曝『增肌減脂神組合』 香蕉配牛奶超商就搞定
運動後吃對時間和比例才是關鍵！營養師揭密超商就能買到的神組合，把握黃金45分鐘讓增肌減脂效果翻倍。#健身補給
標籤 健康飲食
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醫護病症
麵包偷走你的碘！抗癌專家警告：缺碘變笨還致癌，3招自救法公開
抗癌專家驚爆：日常麵包竟是缺碘元兇！智力衰退、乳癌風險激增，3大補碘救命方針大公開。小心環境毒素偷走你的碘，聰明補碘這樣做最有效！
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膳食營養
防疫宅家零食求生術！營養師3原則+3鐵則，親子解饞不崩潰
防疫宅家爸媽崩潰邊緣？營養師傳授親子零食3原則+3鐵則！樂事自然滋味實測，讓孩子吃得開心、爸媽放心，親子關係不緊繃～
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膳食營養
香菇黃豆害痛風？營養師驚曝：這杯飲料才是隱藏兇手！
痛風元凶不是香菇黃豆！最新研究打臉傳統觀念，營養師揭密：每天喝「這種飲料」竟讓痛風風險暴增85%，痛風患者必看飲食地雷與救命關鍵。
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健康保養
肚子胀成气球？6大兇手曝光！10招快速消氣秘訣大公開
飯後脹氣痛到彎腰？原來這些習慣是元兇！醫師認證10種自救法：按摩這穴位30秒就有效＋3種水果助排氣，從此跟「嘟嘟肚」說再見！
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膳食營養
青菜怎麼煮最營養？營養師曝關鍵：這2招留住維生素，體內酵素不浪費
營養師揭密！蒸青菜、水炒比水煮更能保留營養素，避免酵素浪費。原型食物選擇＋烹調技巧，讓維生素A、C、B群不流失，肝臟解毒更順暢！
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膳食營養
別再餓肚子減肥！日本醫師推「快食療法」吃飽照樣瘦20公斤
日本醫師橫倉恒雄研發的快食療法，教你開心吃喜歡的食物也能瘦！透過滿足大腦飢餓感、細嚼慢嚥等7大原則，8年臨床實證比節食更有效。搭配營養師食慾筆記技巧，終結忍耐減肥的痛苦～
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健康保養
血糖降1%真能救全身？名醫親證：少吃三顆水餃就翻轉健康！
台灣500萬人陷高血糖危機！別以為瘦子就安全，遺傳、嗜甜照樣中招。名醫游能俊靠「兩個輪子」成功逆襲，專家教你用低醣菜單、居家運動搶救血管，降1%糖化血色素就能遠離失明洗腎風險！
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膳食營養
牛肉挑選終極指南！阿基師鳳梨嫩肉術＋各部位熱量表一次看
台灣人最缺的鐵鋅這樣補！主廚親授3招挑新鮮牛肉，阿基師用鳳梨讓老肉回春超軟嫩，還有低卡牛部位推薦＋日式牛丼食譜大公開，煮出餐廳級美味！
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健康保養
白頭髮別亂拔！中醫親授『黑髮養成術』：3大養血食物＋逆轉白髮秘訣
白髮不是老化專利！中醫師破解拔白髮迷思，公開「腎氣不足」是關鍵。教你3種養血神食物＋頭皮保養秘訣，搭配黑髮藥膳配方，從根本調理讓白髮逆轉勝！