健康飲食 – 第 58 頁

台北人注意！吃全穀抽大獎衛生局健康新招等你來挑戰

台北衛生局推「健康呷好穀」活動開跑啦！參加問答抽好禮、吃全穀餐點賺機會，營養師偷偷說：這樣吃膳食纖維最夠力～還有3招外食族輕鬆補營養秘技大公開！

你是否常突然想吃甜食或鹹食？這可能是大腦在警告你營養素不足！本文解析5種食物渴望的背後原因，包括血糖低落、礦物質缺乏和成癮風險。營養師教你如何健康補充營養，遠離身體危機。快來讀懂身體的求救訊號！

你知道大蒜切碎靜置10分鐘抗癌力激增嗎？台灣營養師揭密6大超強抗癌食物科學吃法，還有阿嬤祖傳精力湯配方大公開！原來這些菜市場常見食材，竟是國際研究認證的癌症剋星，快看你家廚房有沒有？

龍鬚菜不只低農藥，還能降膽固醇、保健心臟！學會挑嫩莖、快炒秘訣，搭配中醫寒熱平衡，輕鬆提升免疫力。詳細健康好處、食譜教學，讓你吃得安心又養生。

米其林必比登2023名單公布！台灣139家美食上榜，26家新進榜。特別聚焦5家平價素食餐廳，從客家全植物料理到四川風味素菜，還有傳承三代的高雄菜粽李，完整名單快收藏！

夏天快到了，肥肉藏不住？試試香蕉優格瘦身法！富含維生素B群和乳酸菌，幫你燃脂整腸、輕鬆排便，甩掉冬季累積的肥油，早餐宵夜都適合，做法超簡單，一起健康瘦下來！

你最近狂掉髮、感冒拖好久？可能是缺蛋白質警訊！營養師曝素食者最常忽略的攝取盲點，5招飲食技巧讓植物蛋白更好吸收，搭配身體自我檢測指標，教你吃出健康好體質。

台灣43%人有脂肪肝！日本醫師教你「吃茶葉」秘訣：每天5杯綠茶，兒茶素完整攝取，有效燃脂、抗氧化，遠離肝硬化風險，連憂鬱症都降低！冷熱泡法時間大公開。

每次MC來就被頭痛綁架？醫師破解荷爾蒙秘密，從記錄技巧、黃金飲食到放鬆心法，真實有效的自救指南大公開，跟止痛藥說掰掰！

名醫親授水果黃金吃法！破解6大空腹禁忌，飯前飯後最佳時段、溫度選擇全攻略。腸胃弱必看，吃對時間吸收加倍還不傷胃～