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膳食營養
蛋白質才是關鍵！不用算卡路里也能瘦的終極飲食法
拋開複雜卡路里計算！健美選手親授：掌握蛋白質優先原則，搭配蔬菜與水分管理，外食族也能輕鬆實踐的終極瘦身法。戒除三大地雷食物，打造不易復胖的易瘦體質。
標籤 健康飲食
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膳食營養
夏天食物中毒危機！加熱竟殺不死細菌？醫師曝8大隱藏地雷
天氣熱爆，細菌狂增生！醫師警告，食物加熱未必能完全殺菌，還藏有8大地雷點，像魚乾、寶特瓶都可能讓你上吐下瀉。快看專家破解秘訣，遠離中毒風險！
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健康保養
濕氣退散！中醫師親授排水腫秘訣：4茶飲＋3穴道徹底斬斷病根
台灣濕熱天氣易積濕氣？女中醫揭90%濕氣吃出來！教你自製4款速效茶飲＋按摩3大穴位，從飲食習慣斬斷濕氣根源，消水腫兼改善代謝循環。
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膳食營養
廚房必收！零添加的蔬菜高湯黃金比例，去腥提鮮秘訣一次看
學會零失敗蔬菜高湯比例！職業媽媽親授1:1黃金配方，搭配跑活水去腥技巧，冷凍保存輕鬆煮出無添加鮮甜湯底。文末加碼老菜脯雞湯食譜，天然甘味取代人工調味料！
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健康保養
春天養肝黃金期！中醫私房茶飲大公開 枸杞紅棗這樣吃最護肝
春天是養肝排毒關鍵期！台灣中醫師教你用枸杞、紅棗自製養肝茶，搭配當季苦味蔬菜調理脾胃，破除濕氣困擾。B肝帶原者必看季節保養術，還有熱性體質飲用禁忌大公開！
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膳食營養
醫生私房話：挑對優酪乳，腸道順暢超簡單！
蕭敦仁醫師分享優酪乳挑選秘訣，強調成分簡單、有健康食品認證才能幫助消化，避免添加物負擔，並提供日常保健小撇步，讓你腸道健康沒煩惱！
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膳食營養
哇沙米超狂！日研究：每天1匙腦齡少4歲 肝臟解毒力翻倍
日研究驚人發現！每天1茶匙山葵讓大腦年輕近4歲、肝臟解毒力提升2倍。獨家解密哇沙米防失智關鍵成分6-MSITC，搭配食用技巧效果更升級！
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膳食營養
玉米竟是隱藏版營養炸彈！專家曝3招挑甜絕招，洗農藥秘訣九成人都做錯
玉米營養密度是白飯6倍！學會看重量、硬度和玉米鬚三關鍵挑出最甜玉米。破除農藥迷思，正確清洗四步驟讓家人吃得安心，替代白飯更健康。
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膳食營養
苦茶油竟比橄欖油更威！台灣在地神油抗氧化力爆表
原來台灣苦茶油的單元不飽和脂肪酸比橄欖油更高！專家教你挑選抗氧化好油的關鍵技巧，還有超簡單地中海風沙拉食譜大公開，護心又抗老～
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膳食營養
速食當道，我們失去的不只是廚藝？名廚揭「便利陷阱」如何偷走你的生活滋味
外送一點就來、得來速超方便，但你知道「過度便利」正悄悄腐蝕生活滿足感嗎？美國傳奇主廚痛心揭露：親手料理的儀式感，才是找回五感豐盈、社群溫度的關鍵鑰匙！