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健康保養
冷氣房待久竟中陰暑！中醫師親授刮痧急救法＋排濕毒食療表
冷氣吹多反中陰暑？中醫師破解刮痧迷思，圖解穴位急救法！附獨家食療表排除體內濕熱，辦公室族必學夏日自救術，手腳冰冷、頭痛疲倦有解～
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膳食營養
糖尿病救星！腎臟科醫警告：這些食物一碰血糖就炸，逆轉糖尿病必學4招
腎臟科醫師揭密糖尿病逆轉關鍵！避開3大地雷食物、掌握斷食技巧，學會用天然脂肪控血糖，真實案例證實擺脫胰島素注射可能！
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健康保養
🔥虛冷體質看過來！2招挑對「溫性水果」補身不踩雷，你的命定水果是它！
台灣水果超多卻不能亂吃！虛冷體質怕冷、手腳冰？中醫師教你用2個超簡單方法分辨體質，精選溫熱水果清單大公開，吃對水果暖身不燥熱，補對營養超有感！
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膳食營養
翻來覆去睡不著？營養師私藏5大助眠食物清單，吃出好眠體質！
晚上總是數羊到天亮？營養師公開5大助眠營養素完整攻略，從色胺酸到鎂離子的食物清單大揭秘！教你避開失眠地雷，搭配睡前黃金飲食法，輕鬆養出好眠體質～
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膳食營養
餐前一杯奶，血壓穩下來！日本研究：這時喝牛奶護腎又降壓
日本研究驚人發現：餐前喝200ml牛奶竟能穩定全天血壓！原理是鈣質激活腎臟排鈉機能，改善夜間高血壓問題。外食族必學這招，搭配3個減鹽技巧效果加倍，但服藥者需先諮詢醫師喔～
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膳食營養
香菇曬太陽維生素D暴增3倍！阿嬤的智慧「日光乾燥法」一鍋香菇飯補足每日所需
原來乾香菇曬太陽後維生素D含量飆升3倍！韓國研究解密「日光轉化術」，搭配台灣家常香菇飯食譜，教你用一鍋搞定營養補給，連醬料調配秘訣都公開～
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膳食營養
驚！馬鈴薯竟是隱形健康殺手？高GI食物恐引爆高血糖、高血壓危機！
哈佛研究警告：每週吃超過4份馬鈴薯，高血壓風險激增25%！高GI值讓血糖飆升，間接引發健康危機。學會適量食用秘訣，保護心血管。
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膳食營養
血糖坐雲霄飛車？5種超強食材幫你穩住血糖不爆衝，遠離糖尿病威脅！
血糖亂飆害你變胖又暴躁？台灣營養師認證5種日常食材，有效穩定血糖、阻斷脂肪囤積，吃飽還能降糖尿病風險！
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膳食營養
紅茶VS綠茶終極PK！營養師私藏喝法：降體脂不傷胃，抗壓防失眠這樣選
辦公室飲茶大調查！綠茶燃脂、紅茶抗壓，營養師揭密咖啡因地雷。胃弱族必看挑茶技巧，3點後這樣喝不怕失眠，還能加速代謝，手搖杯族快筆記！
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膳食營養
血管大掃除！營養師教你9招飲食秘訣，血栓不上身
怕血管塞住中風？日本營養師教你低鹽高纖飲食法，從蔬果、好油到魚類攝取，完整9招飲食攻略控制膽固醇，打造年輕血管體質，遠離心肌梗塞威脅！