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膳食營養
膳食纖維吃多竟便秘？破解排便迷思的黃金組合
以為狂吃高纖就能順暢？小心越吃越卡！醫師揭密真正促進排便的黃金組合，原來水分和纖維比例才是關鍵，快看常見食物的纖維含量表調整飲食吧～
標籤 健康飲食
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膳食營養
血管年輕20歲的餐桌革命！心臟權威親授降血脂血壓黃金吃法
心臟科權威獨家公開血管回春飲食法！從海魚挑選到家常料理秘訣，教你用日常食材吃出強韌血管力，血脂血壓雙降的實用指南。
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健康保養
嘴巴乾到爆？這「3種人」最容易中招！拯救口乾、口臭的終極指南在這
上班族、長輩、愛吃特定食物的人小心！嘴巴乾燥不只難受，更恐引發牙周病、口臭。完整解析成因、超實用居家預防技巧與專業護理建議，找回口腔水潤清新！
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健康保養
小心！每天吃紅肉，大腸癌風險飆升17%！揪出4大癌症危險因子，教你輕鬆防癌
你知道嗎？每天吃100克紅肉，大腸癌風險就暴增17%！WHO數據顯示，慢性病每年奪走4100萬人命，癌症更是頭號殺手。本文揭露菸、酒、不健康飲食和肥胖這4大危險因子，教你用簡單生活改變，遠離癌症威脅。快來看專家建議的防癌秘訣！
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膳食營養
再忙也能秒開飯！日式一飯一菜神速攻略，營養滿點超好搭
忙碌族必學日式定食技巧！達人親授15分鐘變出營養均衡的一飯一菜組合，活用罐頭、常備菜超省時，附簡易食譜和小訣竅，清爽無負擔天天吃也不膩喔～
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膳食營養
素肉圓狂銷800顆！無肉市集張芷睿的夜市翻身記，素食為何夯爆全台？
張芷睿從廚房新手變身無肉市集創辦人，首次擺攤就賣光800顆素肉圓！揭秘台灣素食夜市人氣爆棚的背後故事，永續生活正當道，一起來看這股綠色狂潮怎麼席捲年輕世代。
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健康保養
氣炸鍋藏致癌危機？譚敦慈親授5招安心使用術，免驚毒害！
譚敦慈教你避開氣炸鍋致癌地雷！5招無毒清潔法×低溫烹調技巧，享受美食不怕毒害。必開抽油煙機、120℃以下烹調關鍵揭密，風扇清潔秘訣一次看懂。
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膳食營養
台灣家常越瓜超神！日研究證實：護肝防肝硬化，素食者救星
日本研究發現台灣家常越瓜能降肝指數ALT、抑制肝纖維化！比蜆湯更適合素食者的護肝食材，醫師解析越瓜如何修復酒精肝損傷，簡單料理就能守護你的肝機能。
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健康保養
腸道顧好病毒不擾！防疫專家沒說的「免疫力關鍵戰線」
疫情再起別只顧戴口罩！最新研究驚揭：70%免疫細胞藏在腸道。醫師教你3招養好「防疫菌」、超商就能買的護腸神器，打造病毒最怕的銅牆鐵壁！
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膳食營養
酪梨控尖叫！鮮菇豆腐蓋飯＋酪梨處理全攻略，低醣健康超滿足
酪梨處理技巧大公開！搭配鮮菇豆腐做成低醣蓋飯，素食者必學健康料理，附完整食譜與獨家秘訣～簡單扭轉、切片切塊超EASY！