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膳食營養
失眠救星在這！5大助眠營養素＋食物清單 吃出好睡體質
翻來覆去睡不著？原來吃對食物就能改善！完整解析色胺酸、維生素B群等5大助眠營養素，精選天然食物清單，教你吃出好眠體質。
標籤 健康飲食
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膳食營養
菠菜保鮮神技！水煮冷凍法讓葉菜活10倍久，不怕爛掉省錢大絕招
學會這招菠菜保存術，先燙再凍賞味期延長一個月！搭配兩款超簡單日式涼拌食譜，還有小松菜替代技巧，零廚餘又省錢的台灣主婦必學神技～
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健康保養
餓出年輕奇蹟！61歲醫師血管像26歲，靠「這時吃一餐」分解內臟脂肪
日本名醫南雲吉則61歲卻有26歲血管年齡，全靠每天餓到咕咕叫才吃晚餐！飢餓素刺激生長激素，狂燒內臟脂肪，讓皮膚回春、代謝飆升。快學這招抗老秘訣，逆轉老化不是夢～
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膳食營養
醋的魔法全攻略！達人教你挑好醋＋自製鳳梨醋秘方大公開
醋竟能抗發炎？台灣達人解密4大妙用，手把手教你在家釀鳳梨醋！學會這招再也不怕買到化學醋，料理加一滴菜花立刻雪白，洋蔥味30秒消失超神奇～
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醫護病症
乳癌警報！5大症狀別輕忽，台灣女性必看防治全攻略
乳癌蟬聯台灣女性癌症發生率17年冠軍！早期發現是保命關鍵，出現硬塊、乳頭分泌物別拖延。完整解析分期、治療選擇、飲食禁忌，教你避開危險因子，抗癌權威建議這樣做最有效。
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膳食營養
餓到翻臉是真的！醫揭「白飯之亂」背後科學：血糖暴跌害你變奧客
學生熱炒店刷負評竟是餓到崩潰？醫師證實「餓怒症」有科學根據！4招飲食法+隨身救命零食清單，不讓血糖害你理智斷線～
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膳食營養
堅果控必看！6招挑對好油脂 營養滿分不踩雷
手掌心份量剛剛好！低溫烘焙＋充氮保鮮是關鍵。掃QR碼追原料來源，萬歲牌安心履歷讓你好油脂吃進營養，避開食安地雷，健康升級超簡單！
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膳食營養
蘆筍配秋葵神組合！天門冬胺酸雙倍抗疲勞，台灣人必學養生術
台灣曾是蘆筍王國！蘆筍＋秋葵竟能加倍消疲勞？關鍵在天門冬胺酸＋黏滑物質的神搭配。教你挑選3秘訣、保存妙招，還有白綠蘆筍差異解析，輕鬆吃出超強抗疲力！
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膳食營養
脂肪肝元凶不是炸鸡！中医点名4种”伪健康”食物害你血糖爆表
明明吃五穀飯、青菜卻甩不掉脂肪肝？韓國中醫揭密：問題藏在飯後點心！4種偽健康陷阱讓肝臟過勞、胰臟罷工，台灣人超常中招。
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膳食營養
關鍵營養素大補帖！後疫情時代打造「金鐘罩」防護力
防疫鬆綁後更需鞏固免疫力！營養師解密維生素ACE+鋅等關鍵營養素如何強化身體三道防線，確診前中後期補養重點一次看，外食族挑選綜合維他命技巧全解析。