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膳食營養
腸道是快樂製造機！10道「幸福食譜」吃出好心情
原來90％快樂荷爾蒙在腸道製造！日本名醫獨家公開10組超簡單飲食搭配，從早餐到點心這樣吃，養好腸胃同時趕走焦慮，天天自帶好心情～
標籤 健康飲食
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膳食營養
纖維不足別擔心！餐前兩匙「這個」竟能降血糖34% 醫師認證吃法大公開
最新研究驚人發現！纖維攝取不足的人，只要在餐前加「兩匙神奇液體」，就能讓血糖飆升幅度降低34%。醫師破解醋的控糖魔法，搭配台灣人最愛的白飯、麵食實用技巧，輕鬆遠離糖尿病威脅！
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生活智識
陽台變菜園！零失敗種植術：蘿蔔嬰、九層塔、小蕃茄輕鬆收成
食安問題不用怕！日本園藝師親授3種超好種蔬菜，從種子到收成完整圖解。蘿蔔嬰7天速成、九層塔越摘越旺、小蕃茄陽台就能種，新手也能打造無毒小菜園，現採現吃最安心！
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膳食營養
水梨是天然美容師！連皮吃清肺又美肌，中醫師都按讚
水梨90%是水分！連皮吃攝取膳食纖維，中醫認證清熱潤肺，維他命C美白＋熊果素淡斑，硼元素強健骨骼，自製蜂蜜梨汁還能止咳！營養師曝正確吃法。
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健康保養
熱浪退散！間歇健走+牛奶秘技，打造超強抗暑體質
全台熱到爆！日本教授親授「間歇健走」搭配黃金時間喝牛奶，提升肌肉儲水力和血液量，從根本強化耐熱力，中暑掰掰～
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膳食營養
20歲起大腦就退化！10種超強護腦食物讓你遠離失智危機
台灣即將邁入超高齡社會，失智風險激增！最新研究證實「心智飲食法」能降54%失智率，10種關鍵護腦食物清單大公開，教你從年輕開始吃出抗老腦力。
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膳食營養
馬鈴薯是減肥聖品？營養師沒告訴你的挑選保存秘訣
原來馬鈴薯熱量只有白飯一半！營養師解密「大地蘋果」正確吃法＋防發芽神招，搭配蘋果保存竟能延長3倍新鮮期，還有創意低卡食譜大公開！
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膳食營養
牙齒亮白就靠吃！5種超強食物幫你邊吃邊刷牙，效果驚人
牙黃好困擾？不用花大錢！花椰菜、草莓、起司、蘋果、芹菜這5種超強食物，靠日常咀嚼就能幫你自然清潔牙齒、去除表面污漬，還能強化琺瑯質！營養師認證的天然潔牙法大公開，吃完東西這樣做效果更好。
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膳食營養
便祕掰掰！腸癌不來亂 營養師私房3招讓腸道乖乖工作
便祕好痛苦？腸癌好可怕？台安營養師劉怡里教你3招關鍵：高纖這樣吃才夠、水要喝對時機、生活小習慣大改變！加碼2款超順暢果汁食譜，讓腸道每天暢通無阻～
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膳食營養
30分鐘上桌！譚敦慈的鳳梨心滷味秘技 避開膽固醇地雷
怕老滷產生氧化膽固醇？跟著譚敦慈用鳳梨心+新鮮辛香料，30分鐘滷出軟嫩入味的健康滷味！教你分裝保存技巧，搭配蔥薑蒜再升級，吃得安心又滿足～