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膳食營養
哈佛專家證實！這樣吃三餐不挨餓照樣瘦，台灣人親測有效
哈佛大學研究實證的「健康餐盤法」大公開！台灣醫師親身示範500大卡澎湃料理，糖尿病患和減肥族都能吃的飽足秘訣，不用戒美食照樣瘦的方法全解析。
標籤 健康飲食指南
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膳食營養
炎夏防中暑神招！6款超強食飲大公開，西瓜加鹽效果直逼運動飲料
台灣夏天熱到爆，中暑風險超高！小編親測6款天然食飲，從牛奶到西瓜加鹽，詳細解析防中暑秘訣。西瓜加鹽竟等同運動飲料效果，超實用又健康，讓你清爽過一夏，快來筆記！
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膳食營養
小白菜挑選秘笈公開！鈣質贏大白菜2倍，營養爆表的國民蔬菜
颱風後最快上市的葉菜就是它！小白菜鈣質是大白菜2倍，營養密度超高卻常被忽略。教你從挑選、保存到居家種植技巧，連防蟲絕招都公開，輕鬆吃進膳食纖維與滿滿鈣質！
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膳食營養
南瓜全身都是寶！皮、籽、瓤這樣吃不浪費，顧腸道、穩血糖超簡單
別再丟南瓜皮籽瓤！營養師揭密：整顆南瓜這樣吃，防腸癌、控血糖效果加倍。糖尿病友必學份量技巧，教你吃對不飆糖，腸道健康一次到位！
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膳食營養
糖尿病也能爽吃鍋？營養師親授控糖8字訣，這樣吃最安心！
天氣轉涼想吃鍋，糖友免驚！花蓮慈濟營養師魏萌萱公開「飲食均衡，分量適當」8字訣，教你先吃菜、再喝湯、選對蛋白質、聰明搭主食，連甜點都能吃。3步驟控糖技巧大公開，火鍋控必學！
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膳食營養
天冷吃鍋小心血壓飆！營養師破解高鹽陷阱：3招安心暖胃
冷氣團來襲火鍋季到！營養師踢爆市售湯底包驚人含鹽量，一鍋湯＝整天鹽分上限？學會稀釋技巧、自製低鈉湯頭、聰明選醬料，暖心吃鍋不傷身！
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膳食營養
豆漿這樣喝超抗癌！營養師加碼2種黃金配方，胃癌、腸癌都怕了
豆漿本身就藏著抗癌超能力！營養師公開關鍵營養素，再加碼綠花椰菜、糙米薏仁雙豆兩種黃金配方，有效對抗胃癌、直腸癌、乳癌，教你喝出保護力！
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健康保養
高血脂害你肝包油？快走甩油＋護肝菜單大公開
高血脂併發脂肪肝別驚慌！營養師教你關鍵飲食宜忌，搭配「快走黃金公式」，輕鬆甩內臟脂肪、修復肝細胞。番茄炒蝦仁等護肝食譜大公開！
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醫護病症
肥胖者注意！美研究驚爆：BMI破30確診死亡風險暴增48％，重症率更高達74％！
最新研究揪恐怖！BMI超過30肥胖者染疫後，住院風險飆升113%、重症機率高74%、死亡風險更暴增48%。醫師警告：肥胖是隱形殺手，減重防疫刻不容緩！
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健康保養
天冷睡不著？晚餐吃鍋助眠秘訣大公開！這兩種料竟是自律神經救星
秋颱低壓害你失眠？醫師曝「火鍋療法」超有效！黑木耳、豆腐這兩種料搭配8點前吃完，暖身助眠還能平衡自律神經，乳癌、攝護腺癌風險一起降！