Categories:
膳食營養
抗癌防糖尿病！青花菜生吃效果翻倍 營養師警告：1種喝法風險飆21%
哈佛研究：吃完整水果降23%糖尿病風險，喝果汁反增21%！青花菜抗癌關鍵在「咀嚼魔法」，營養師揭密台灣人最危險的飲食陷阱，教你用「全食物力」打造黃金防護罩！
標籤 健康飲食指南
Categories:
健康保養
熱潮紅退散！9招飲食秘訣+間歇斷食，更年期姊妹輕鬆找回舒適感
更年期不適好困擾？研究實證：正確飲食搭配間歇斷食，熱潮紅可減少19%！營養師教妳9招吃對食物、避開地雷，輕鬆改善盜汗、關節痛、腦霧，還能自然瘦、抗老化，50+女性必學保養術！
Categories:
美體減重
唐綺陽狂瘦20kg！『管住嘴』3招減齡5歲，營養師加碼炸雞吃法熱量少3成
星座國師唐綺陽甩肉20kg驚艷全場！公開3招『管住嘴』秘訣，營養師加碼炸雞去皮技巧熱量直降30%。戒含糖飲料、炸物替換術、飯量減半實戰心法，瘦身同時年輕5歲！
Categories:
膳食營養
水果越甜越傷身？營養師破解血糖迷思：芭樂、香蕉聰明吃法
怕水果甜傷血糖？營養師曝甜度和GI值無關！掌握低GI水果挑選3秘訣：控制拳頭大份量、高低GI混搭技巧、黃金食用時間點，讓你吃水果不飆血糖還助瘦身。
Categories:
膳食營養
台灣人蛋白質真相曝光！9成民眾吃錯害健康
調查顯示48%台灣人有體力差困擾！僅6.2%吃對蛋白質，營養師曝三餐掌心計算法、運動後黃金補充時機，植物蛋白攝取不足恐增負擔。
Categories:
健康保養
40歲後吃不胖的秘密！更年期竟是長壽關鍵，這樣吃騙過大腦超有效
原來更年期是人類長壽的關鍵！40歲後身體引擎大轉換，學會「欺騙大腦」吃法，主食這樣調整不發胖、遠離三高，阿婆理論揭開照顧孫輩的長壽密碼！
Categories:
膳食營養
廚房就有抗癌神器！薑黃配胡椒吃，吸收率激增千倍的驚人真相
薑黃素的抗癌功效早獲科學證實，但你知道搭配胡椒能提升吸收率1000倍嗎？醫師揭密抗發炎飲食關鍵，有效阻斷癌症形成路徑！
Categories:
膳食營養
心臟科名醫私房菜單！這5種食物讓血管年輕10歲
心臟科醫師每週必吃兩次的護心食材大公開！5種平價食物強化血管彈性、降低膽固醇，預防中風超簡單。教你吃對抗氧化營養素，遠離心血管危機！
Categories:
膳食營養
每天一匙神油！Omega-3防癌清血又護腦，6大奇效連醫生都驚嘆
日本教授實證！每天4克Omega-3好油竟能防癌、抗失智還清血管，教你20種超簡單吃法，連吐司加這匙都變長壽秘方，吃錯油當心變致癌毒藥！
Categories:
膳食營養
早餐這樣吃！12小時輕斷食加速燃脂、血糖穩到爆
營養師揭秘早餐吃蛋白質加速燃脂！12小時輕斷食時間安排技巧×一日五餐菜單範例，穩定血糖不易復胖的超實用指南～