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膳食營養
驚人真相！缺鎂不只讓你抽筋，還加速老化和動脈硬化！醫生親授：每天20顆花生救心臟
缺鎂竟會讓你老得快、血管硬化？日本名醫證實，每天吃20顆帶皮花生就能補鎂，預防心臟病！快看缺鎂症狀、危害和超簡單食譜，保護健康不求人。
標籤 健康飲食指南
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膳食營養
中秋送禮不踩雷！營養師激推「健康堅果禮盒」5大挑選秘訣
中秋送禮想兼顧健康與心意？營養師破解傳統月餅高糖陷阱，公開堅果禮盒5大挑選準則！低溫烘焙、無調味堅果正夯，送禮自用兩相宜～
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膳食營養
蘿蔔嬰超狂！11種礦物質排毒又防癌，維生素A竟是柑橘50倍
日本人的天然維生素寶藏！蘿蔔嬰含11種礦物質排重金屬，維生素A是柑橘50倍，抗癌成分嗆辣護肝，低熱量高營養，主婦必學爽口料理技巧大公開！
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健康保養
怕甜不敢吃水果？醫師大推這幾款穩血糖又護心！
擔心水果太甜會飆血糖？醫師破解迷思！香蕉、蘋果、奇異果竟能穩定血糖、保護心血管，還有高纖維助腸道健康。教你怎麼吃最安心，糖尿病友也適用喔！
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醫護病症
孫總腳腫像麵龜！痛風VS蜂窩性組織炎傻傻分不清？牛肉湯喝光光險截肢
偶像教父孫德榮腳痛半個月，痛風與蜂窩性組織炎雙重夾擊！營養師曝喝湯地雷，醫師警告這些症狀恐截肢...台灣男性痛風率是歐美5倍，教你從飲食傷口避開危機
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醫護病症
阿母的零嘴竟成抗癌神器？醫師驚曝：這種堅果無效啦！
美國重磅研究：第三期大腸癌患者每週吃2盎司「樹上堅果」，復發率狂降42%！但台灣人最愛的花生竟然完全沒效？醫師揭關鍵差異
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膳食營養
水果飯前吃VS飯後吃！專家破解迷思：這時間點最不傷身
水果飯前還是飯後吃？專家分析血糖變化與消化迷思！飯前吃恐血糖飆升，飯後吃不會滯留腸胃。關鍵在選低GI水果，避免高糖水果空腹吃。減肥族更要注意食用時機！
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膳食營養
魚油護眼真相破解！名醫曝5大關鍵這樣選才不白吃
魚油護眼到底怎麼選？眼科權威教你破解濃度陷阱、雜質危機！從Omega-3黃金比例到重金屬風險，完整揭露90%人不知道的挑選秘訣，真正守護黃斑部。
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膳食營養
無油人生超NG！心臟科醫師沒說的「護心油」清單大公開
無油飲食反而傷身！專家揭密3大必吃好油，橄欖油不是唯一選擇。學會挑油用油技巧，降膽固醇、護心臟一次搞定。
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膳食營養
麵條竟是隱形殺手！營養師曝3大地雷麵千萬別天天吃 當心高血壓纏身
天天吃麵竟會吃出高血壓？營養師揭密雞絲麵、麵線等"高鹽值"麵條真相，教你從3大特徵避開鈉陷阱，外食族必學5招減鈉技巧，守護心血管健康！