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膳食營養
還在靠雞精撐體力？營養師揭密：這樣補蛋白質才夠力！
營養師破解蛋白質迷思！每日攝取量公式、優質蛋白質挑選訣竅，還有比雞精牛奶更有效的體力補充方案，懶人包一次看懂。跟著做，體力升級超有感！
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鳳梨不只旺來還超營養！飯後吃助消化、維生素C爆表 挑選秘訣一次看
台灣人最愛的吉祥果「鳳梨」營養大解密！維生素C是蘋果5倍，飯後吃助消化還能抗疲勞。專家教你挑矮胖果、聽沉聲，加鹽吃不怕咬舌，全年品種選擇攻略一次看！
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驚人發現！胡蘿蔔防肺癌效果達42％ 醫師警告「這類人」吃錯反增風險
英國最新研究：狂吃胡蘿蔔可降42%肺癌風險！肺腺癌防護力更高達66%，但醫師警告老菸槍用「這方式」補充反增致癌率。營養師加碼公開黃金吃法，教你吃進滿滿抗病力！
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豆腐減肥反變胖？營養師曝5大地雷：百頁豆腐滿滿油！
以為吃豆腐能減肥？當心這些偽豆腐讓你熱量爆表5倍！營養師一張表破解常見陷阱，避開百頁豆腐、炸豆皮等熱量炸彈。
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美體減重
別再只看體重！6種體型減肥密技大公開，隱性肥胖這樣破解
原來BMI正常也可能藏著隱性肥胖？日本專家公開6大體型減肥攻略，教你用對方法剷除脂肪。不管你是泡芙人、肌肉壯漢還是微胖族，這篇都有解方！
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驚！這類食物竟讓眼疾風險飆升3倍！醫師曝：這樣吃蔬菜才能護眼
英國研究驚揭：愛吃紅肉、炸物的人眼疾風險高3倍！吃素者水煮蔬菜反難吸收葉黃素，醫師教正確烹調法＋護眼營養清單，3C族必學救眼秘訣。
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糖尿病友必看！血糖穩穩的5大飲食秘訣，吃飽吃好沒煩惱
糖尿病不是什麼都不能吃！掌握5大飲食秘訣，改變進食順序、聰明選澱粉、補充專屬營養，吃得均衡又滿足，血糖乖乖不飆高，營養師認證的實用技巧大公開！
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衛福部幫全脂牛奶、雞蛋平反！最新飲食指南3大翻轉觀念
衛福部最新飲食指南大翻修！全脂牛奶不會發胖、雞蛋不影響血脂，還把「蛋類」順位提前到肉類之前。營養師解析3大重點改變，教你如何吃得更均衡。
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驚人真相！缺鎂不只讓你抽筋，還加速老化和動脈硬化！醫生親授：每天20顆花生救心臟
缺鎂竟會讓你老得快、血管硬化？日本名醫證實，每天吃20顆帶皮花生就能補鎂，預防心臟病！快看缺鎂症狀、危害和超簡單食譜，保護健康不求人。
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膳食營養
中秋送禮不踩雷！營養師激推「健康堅果禮盒」5大挑選秘訣
中秋送禮想兼顧健康與心意？營養師破解傳統月餅高糖陷阱，公開堅果禮盒5大挑選準則！低溫烘焙、無調味堅果正夯，送禮自用兩相宜～