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膳食營養
天冷吃鍋小心血壓飆！營養師破解高鹽陷阱：3招安心暖胃
冷氣團來襲火鍋季到！營養師踢爆市售湯底包驚人含鹽量，一鍋湯＝整天鹽分上限？學會稀釋技巧、自製低鈉湯頭、聰明選醬料，暖心吃鍋不傷身！
標籤 健康飲食指南
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膳食營養
豆漿這樣喝超抗癌！營養師加碼2種黃金配方，胃癌、腸癌都怕了
豆漿本身就藏著抗癌超能力！營養師公開關鍵營養素，再加碼綠花椰菜、糙米薏仁雙豆兩種黃金配方，有效對抗胃癌、直腸癌、乳癌，教你喝出保護力！
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健康保養
高血脂害你肝包油？快走甩油＋護肝菜單大公開
高血脂併發脂肪肝別驚慌！營養師教你關鍵飲食宜忌，搭配「快走黃金公式」，輕鬆甩內臟脂肪、修復肝細胞。番茄炒蝦仁等護肝食譜大公開！
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醫護病症
肥胖者注意！美研究驚爆：BMI破30確診死亡風險暴增48％，重症率更高達74％！
最新研究揪恐怖！BMI超過30肥胖者染疫後，住院風險飆升113%、重症機率高74%、死亡風險更暴增48%。醫師警告：肥胖是隱形殺手，減重防疫刻不容緩！
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健康保養
天冷睡不著？晚餐吃鍋助眠秘訣大公開！這兩種料竟是自律神經救星
秋颱低壓害你失眠？醫師曝「火鍋療法」超有效！黑木耳、豆腐這兩種料搭配8點前吃完，暖身助眠還能平衡自律神經，乳癌、攝護腺癌風險一起降！
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膳食營養
血糖控制超簡單！剪刀石頭布手掌法 免算熱量也能吃出穩定血糖
免算熱量免秤重！營養師傳授「剪刀石頭布」手掌法則，用拳頭掌心就能量出完美控糖份量，銀髮族外食族都能輕鬆上手，血糖穩定超簡單！
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膳食營養
跟著名廚奧利佛吃！不節食瘦12公斤秘訣大公開
名廚傑米·奧利佛靠均衡飲食瘦身12公斤，分享低卡食譜與健康原則！教你如何不挨餓、享受美食，還能輕鬆維持好身材，快來看看他的獨家秘訣吧～
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膳食營養
超強地中海飲食實戰！30種台味食材降三高，紅龍果、地瓜這樣吃最唰嘴
防疫期必學地中海飲食！榮總營養師設計超接地氣台版食譜，用紅龍果、地瓜等30種當令食材，降三高護心血管，完整三餐+午茶做法大公開，天天吃都不膩！
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膳食營養
黃金奇異果：上班族的元氣維他命！吃出好心情的5大秘密
壓力山大總想亂吃？營養師揭密「快樂食物」黃金奇異果的科學奇蹟！維生素C爆表、天然抗憂鬱，兩週甩開疲勞感，食譜簡單做，讓你從裡到外都陽光～
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健康保養
肌肉變泡芙？體重沒變但身材走鐘，恐是「肌少型肥胖」作祟！
體重沒變但肚子變大？當心肌肉悄悄流失、脂肪默默囤積的「肌少型肥胖」！不僅加速代謝危機，更傷血管。專家教你3招聰明吃蛋白質，破除增肌迷思，用對方法才能留住肌肉、甩開脂肪！