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膳食營養
生酮飲食牛肉攻略！這樣吃打造燃脂體質，新手一次就成功
生酮飲食必學牛肉技巧！精選高脂部位搭配獨門食譜，營養比例解析+普羅旺斯牛肉湯教學，讓你輕鬆吃出燃脂體質，新手也能快速上手～
標籤 健康飲食指南
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膳食營養
苦瓜是天然胰島素！維生素C贏檸檬2.7倍，營養師曝『這樣吃』最有效
苦瓜被譽為「植物胰島素」，維C含量是檸檬2.7倍！營養師教你涼拌吃法保留營養，還有挑選保存秘訣，控血糖、美肌一次搞定。
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醫護病症
糖尿病真害骨頭老10年？醫師驚曝：這招吃黑豆，血糖骨質一起顧！
日本研究驚人發現：糖友骨質流失速度比常人快10年！84%的50歲糖友骨密度竟等同60歲健康者。醫師破解關鍵原因，更傳授20年實證秘方：醋黑豆這樣吃，穩血糖、護骨本一次到位！
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膳食營養
先吃菜再扒饭！糖尿病友必学5招控血糖秘诀
糖尿病吃飯順序藏關鍵！營養師認證「先菜再飯」有效穩血糖，搭配5大烹調技巧+低醣蔬菜清單，教你聰明吃不怕血糖飆高，附台灣家常食譜實戰教學！
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膳食營養
柯林頓的心臟逆轉奇蹟！歐尼斯飲食法讓血管回春的3道救命食譜
美國前總統柯林頓靠歐尼斯飲食法成功逆轉心臟病！醫師認證的低脂高纖飲食原則，搭配3道台灣人也能輕鬆上手的救命食譜，教你吃出強韌心血管。營養師揭關鍵吃法與在地食材替代方案！
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膳食營養
8週揮別糖尿病！營養師私房酸辣湯竟成抗三高神器
台灣營養師實證！中年老闆娘靠「龐德飲食法」8週脫離中度糖尿病，空腹血糖從247→163mg/dL。獨家抗發炎酸辣湯食譜大公開，免挨餓穩血糖、降三酸甘油酯，上班族都該學的救命飲食術！
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膳食營養
壓力爆表？一塊黑巧克力竟成抗發炎神隊友！營養師解密護心關鍵
壓力大會引爆身體發炎危機？最新研究證實：吃對黑巧克力竟能降低發炎因子！本文揭密黑巧克力的護心奇效、挑選技巧與千年歷史，教你用美味對抗心腦血管疾病。
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膳食營養
控醣不再痛苦！5個打破迷思的輕鬆秘訣，打造易瘦體質
還在為控醣餓肚子？營養師揭開6大隱藏陷阱！滷肉不加糖也好吃、甜點照吃不超標，外食族必學減醣技巧，打造吃不胖體質其實超簡單～
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健康保養
過敏纏身好不了？12大隱藏版食物過敏原就在你餐桌上！
11歲阿賢避開常見過敏原仍飽受皮膚炎折磨，真相竟是五顏六色的糖果！醫師揭露12大合法食品添加物才是隱形過敏元兇，教你如何避開餐桌上的過敏地雷。#過敏預防 #食品安全
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膳食營養
台灣人必知！蘆筍這樣吃營養全保留，痛風族千萬要當心
蔬菜之王蘆筍竟會營養流光光？揭密綠白紫三色差異，痛風患者必看禁忌！學會3招保存法讓筍尖鮮脆半月，中醫師親授降火吃法，這樣料理葉酸不流失～