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體育鍛鍊
運動員不吃肉照樣拿冠軍！日國手靠素食逆轉便秘膽固醇，自製蛋白棒食譜大公開
日本沙灘排球國手坂口由里香靠全素飲食狂掃5座冠軍！擺脫便秘＋膽固醇困擾，還公開自製大豆肉墨西哥飯、植物蛋白棒食譜，運動員＆台灣素食者補蛋白質技巧一次看。
標籤 健康飲食指南
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膳食營養
牙齒亮白又強壯！4種神隊友食物幫你KO蛀牙和牙周病
不想再花大錢做牙齒美白？原來靠吃就能護齒又亮白！花椰菜、乳酪、葡萄乾和鳳梨這4種日常食物，經科學實證能形成牙齒保護膜、平衡口腔酸鹼值，還能天然美白，快看怎麼吃最有效！
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醫護病症
化療期間嘴饞吃泡麵，竟讓癌母重拾笑容！治療師兒子的掙扎告白
當化療奪走所有食慾，一碗泡麵竟成救命稻草！職能治療師以癌母真實經歷，揭開醫療規範與人性需求的拉扯。營養均衡很重要，但讓病人「願意吃」才是關鍵。看照顧者如何在高壓治療中，找到溫暖的喘息空間。
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膳食營養
血管發炎是動脈硬化元凶！5大食物清血管、降膽固醇超有感
最新研究證實，血管發炎才是動脈硬化的真正推手！不想膽固醇超標、血管阻塞？營養師公開5類必吃護血管食物清單，教你用天然飲食對抗發炎、清除血管垃圾，遠離心肌梗塞風險。
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膳食營養
薑黃素超能力！抗癌抗發炎第一名，營養師教你這樣吃最有效
薑黃素抗氧化力是維生素C的2.75倍！營養師解析抗癌、抗發炎、減脂三重功效，教你用黃芥末、咖哩吃出健康，避開食用禁忌。特殊族群注意事項一次看懂。
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膳食營養
香菇曬過更營養？達人曝關鍵2招鎖住鮮香，自製調味粉超實用！
乾香菇營養竟比新鮮的高？營養師破解迷思！教你挑選小朵厚肉香菇、不水洗保存秘訣，自製天然調味粉取代味精，3道簡單食譜把香菇鮮味發揮到極致。
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膳食營養
抗癌天菜神吃法！5招激發營養力：青花菜切完等40分鐘、薑黃加這匙效果飆20倍
青花菜切完別急著煮！薑黃加黑胡椒吸收率暴增20倍～醫師認證5種抗癌天菜高CP值吃法，教你用小技巧激發超級營養力，天天吃出黃金保護力！
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膳食營養
三餐吃對時機！營養師親授『降壓護血管』黃金飲食法
早餐要吃飽、午餐吃雜糧、晚餐清淡少負擔！營養師公開三餐黃金比例＋降壓食材搭配技巧，跟著吃血管不卡油、血壓穩妥當，還有簡易黃瓜食譜教學喔～
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膳食營養
海帶芽是神隊友！補碘抗老一箩筐，煮湯涼拌少鹽更健康
海帶芽不只補碘補鈣，更是防癌抗老好幫手！教你挑選秘訣、無鹽料理技巧，搭配神隊友食材營養翻倍，降血壓、顧血管、美肌一次搞定！
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膳食營養
蛋黃被冤枉了？高血脂凶手竟是它！5招無痛甩油降膽固醇
原來吃蛋黃不會直接飆膽固醇！醫師揭密真正地雷是「這些食物」，只要減重5%就能改善高血脂，免吃藥瘦身秘訣大公開！