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膳食營養
營養師私房年夜飯攻略！4招爽吃不發胖，豆花、仙草竟成健康甜點首選
台灣營養師高敏敏分享年夜飯健康吃法！4大擇食技巧+份量替換攻略，讓全家過年不發胖。豆花、仙草入列推薦點心，孩子零食這樣選最安心。
標籤 健康飲食指南
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膳食營養
每天兩顆核桃神救援！降14%心血管風險＋控血糖 營養師曝黃金吃法
韓國中醫認證的「堅果之王」核桃超強大！研究證實每週吃一次就能降14%心血管疾病風險，一天兩顆更能控血糖防糖尿病。營養師揭關鍵吃法，吃錯反而胖，台灣人必學的養生小巧思！
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膳食營養
你是「上火體質」嗎？3分鐘自我檢測＋飲食四招降火氣，跟爆怒便秘說掰掰！
經常莫名暴怒又怕熱？可能是腸道毒素作祟！台灣中醫親授上火體質自我檢測法，掌握4大飲食關鍵原則，用當季蔬菜取代青草茶，輕鬆改善便秘、穩定情緒，打造不爆肝的清爽體質～
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膳食營養
2018必追六大超級食物！薑黃落榜，這款海洋蔬菜蟬聯冠軍寶座
台灣營養師揭密2018六大超級食物趨勢！海帶連莊奪冠，辣木、西瓜籽意外入榜。破除行銷迷思，營養師提醒：均衡飲食才是健康關鍵，這些食材你吃對了嗎？
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健康保養
中醫實測驚見3公斤肥肉！這時間喝冰水＝減肥大忌 4食材消腫又開胃
中醫師親測喝冰水月胖3kg！上午9-11點最傷脾胃，營養師推4種消暑聖品：小黃瓜、鳳梨這樣吃最開胃又不水腫。
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膳食營養
驚！孩子每天一杯含糖飲料，恐喝出癌症？營養師曝3招救命口訣
早餐店紅茶竟藏25克糖！超過9成台灣學童週週喝含糖飲料，營養師揭「多喝水、喝足夠、環保喝」3口訣防癌，花蓮學童實測飲料含糖量嚇到不敢再喝！完整解析糖害與自救法。
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健康保養
益生菌抗過敏真相大揭密！藥師教你挑對菌種避開無效地雷
台灣過敏族必看！藥師揭密益生菌抗過敏關鍵：不是有吃就有效！教你挑選經人體實證菌種、破解六大挑選迷思，對抗鼻炎、皮膚炎、氣喘真正有感。
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健康保養
腦動脈瘤破裂前兆！頭爆痛想吐別輕忽，黑木耳、天麻湯養血管防中風
腦動脈瘤破裂如同不定時炸彈！突然頭爆痛、噁心想吐可能是警兆。本文教你如何透過中醫食療，如黑木耳、天麻雞湯等，保養血管、預防破裂，還提供腦中風快速辨識口訣。
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膳食營養
鹽巴竟是血糖殺手！6大隱藏地雷食物讓你的胰島素大暴走
你知道吃太鹹會讓血糖失控嗎？營養師曝外食族最易踩中的6大地雷食物，獨門控鹽技巧大公開！三高患者必學的減鈉實戰攻略，教你吃出穩定血糖。
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膳食營養
酪梨挑選秘技大公開！營養師教你吃出護心顧眼黃金果
酪梨被譽為最營養水果，富含好脂肪與護眼營養素！本文詳細解析挑選訣竅、保存方法及創意吃法，讓你在家輕鬆享受這顆綠色黃金。