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膳食營養
早餐吃對，成績多10分！家長快避開這5大飲食地雷
研究顯示吃早餐的孩子成績平均高10分！家長必看如何避開獨食、固食等5大危險飲食習慣，讓孩子健康又聰明。專家分享改善秘訣，一起打造活力早晨！
標籤 健康早餐
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膳食營養
胃弱族注意！少量多餐反傷胃，早餐吃對打造黃金體質
胃弱族想少量多餐反傷胃？醫師揭早餐關鍵：調整晚餐時間、避開甜食咖啡因，喝溫湯養胃不寒。打造易瘦體質從晨間第一餐開始！
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膳食營養
營養師老公高血壓停藥了！靠這杯「神奇蔬果拿鐵」連腸道都大掃除
營養師黃翠華特調蔬果拿鐵，成功讓丈夫停用高血壓藥物！每天兩杯改善心血管健康、清腸道，全家喝上癮的獨門配方大公開，連醫生都驚訝的自然療法。
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膳食營養
香蕉控必學！十分鐘搞定黃金脆皮奶油煎香蕉
免半粒鐘就能端出超犯規早餐！奶油香氣+焦糖脆皮，香蕉控絕對要偷學這招～搭配冰淇淋根本是天堂級享受，阿嬤的智慧吃法大公開！
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膳食營養
踮腳尖+1碗湯=血糖乖乖降！博士親授早餐神組合
每天10下踮腳尖+特製舞菇豆漿味噌湯，日本博士認證雙效控糖法！早餐這樣吃遠離糖尿病威脅，搭配簡單運動刺激骨激素，胰臟功能大升級～
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膳食營養
早餐吃錯老更快！這4種地雷早餐你中了幾個？
以為水果、鬆餅很健康？小心這些早餐正在偷走你的青春！營養師曝4種加速老化的NG早餐選擇，教你避開老化陷阱，吃出年輕活力。
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膳食營養
3分鐘神湯破解「食慾之秋」！日教授曝27度是肥胖關鍵，這碗早餐穩血糖甩肉
夏天狂吹冷氣吃麵反胖5公斤？日研究揭「27度脂肪不燃燒」驚人真相！營養師教用冰箱剩菜+蔬菜汁，3分鐘自製高纖神湯，早餐喝1碗整天血糖不飆、脂肪不囤，食慾之秋照吃不怕胖！
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健康保養
早餐一碗葉菜沙拉，大腦凍齡11年！營養師揭維生素K抗失智關鍵
美國最新研究震撼發現：每天早餐前吃一碗「這種沙拉」，能讓大腦年輕11歲！營養師解密維生素K如何對抗腦部發炎、預防失智，加碼公開黃金攝取量與超強吃法，懶人必學的凍齡秘訣就在早餐桌！
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膳食營養
早餐只吃一顆蛋？當心越運動越掉肌肉！營養師曝11種必吃高蛋白食物
早餐只吃一顆蛋根本不夠！蛋白質不足就運動，小心肌肉狂掉。專家揭三餐均勻攝取關鍵，精選11種高蛋白食物清單，教你吃對份量遠離肌少症風險。
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健康保養
不吃早餐中風風險飆36%！醫激推「站著吃早餐」神奇降血壓
日本研究驚揭不吃早餐中風風險飆36%！醫師親授「站著吃早餐」神奇降血壓，營養師再推黃金組合菜單。避開腦出血、控血糖必學的晨間習慣完整解析。