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膳食營養
早上喝牛奶才是助眠關鍵！營養師曝黃金早餐組合讓你睡好又變瘦
你知道喝牛奶助眠要挑對時間嗎？營養師揭密「黃金早餐吃法」：乳製品＋碳水組合能同步調節生理時鐘，平衡瘦素與飢餓素，夜夜好眠還能打造易瘦體質！
標籤 健康早餐
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膳食營養
黃豆粉牛奶早餐奇蹟！減脂美肌雙贏，營養師曝黃金比例
忙碌早晨救星！營養師推薦黃豆粉牛奶：低卡高纖助燃脂、補鈣美肌一杯搞定。孕婦食用禁忌與獨家比例大公開。
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膳食營養
超狂懶人早餐！酪梨烤蛋降膽固醇又護眼，營養師曝完美吃法
懶人必學「酪梨烤蛋」早餐神作法！營養師大推降膽固醇、護眼睛還整腸，柔軟口感顛覆想像，搭配這些配料天天吃不膩，健康滿分超簡單～
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健康保養
腸胃在哭！這4種早餐地雷別空腹吃 醫師點名咖啡、麵包都上榜
台灣人超愛的咖啡、麥片、麵包，空腹吃竟像虐待腸胃？中醫警告：小心胃食道逆流、血糖飆升！醫師揭曉4大地雷早餐+正確吃法，保護腸胃從第一餐開始。
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膳食營養
水腫退散！超簡單「酪梨魔法飲」在家輕鬆打，排水有感
早上臉腫、小腿緊繃？台灣營養師激推「酪梨蔬果昔」配方大公開！高鉀食材幫你排鈉排水，濃郁口感超好喝，當早餐或點心都適合，消腫效果超有感！
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膳食營養
早餐吃蛋超神效！跟著林志穎和翹臀珍，揭開不老明星的活力秘密
早餐吃蛋不只營養滿分，還能抗老顧眼睛！跟著台灣不老男神林志穎和拉丁天后珍妮佛羅培茲的日常食譜，深入解析雞蛋7大神奇好處，教你簡單做出健康早餐，輕鬆擁有年輕活力。
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膳食營養
早餐別再嗑吐司了！中醫推3大清腸胃神物，控糖族必學吃法
台灣人早餐常吃吐司？中醫師警告：小心傷胃又飆血糖！公開3種顧腸胃、穩血糖的神級食材，從山藥黏液到藍莓搭配優格的黃金吃法，連燕麥選購訣竅都一次告訴你。腸胃敏感、糖尿病患必收藏的早餐指南！
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健康保養
早餐吃對大麥片，嗯嗯順暢還能控血糖！日本腸道權威親授秘訣
日本腸道醫師大推！早餐一碗大麥片不只讓嗯嗯超順暢，還能穩定血糖、對抗發炎。原來關鍵在「發酵性膳食纖維」，連糖尿病、肥胖族都該吃。醫師揭密怎麼吃最有效，加碼台灣人也容易取得的替代食材！
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膳食營養
比咖啡還提神！6種隱藏版醒腦神器 你每天都在喝OO
早上總靠咖啡提神？日本健康專家揭露6種更健康的醒腦秘訣！從廚房就有的蘋果醋到超夯奇亞籽，還有你絕對想不到的「它」，輕鬆打擊疲倦、提升專注力，還能順便抗老瘦身！
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健康保養
脾胃最愛這4個時辰！中醫師教你吃對早餐，養出黃金胃氣
中醫認證！早上5-11點是養脾胃黃金期，醫師公開早餐吃法秘訣＋戒宵夜關鍵時段，教你順應經絡時辰吃出好胃氣，腸胃不適族群必看！