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醫護病症
肌肉少1公斤，心臟病風險飆81%！蛋白質這樣吃才夠｜高齡族必學增肌術
肌肉流失竟讓心臟病風險飆升81%！醫師揭密蛋白質攝取新標準，高齡族必學的簡易換算法，守護心血管健康。
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健康保養
父親節必看！30、40、60歲老爸保養全攻略，這篇讓老爸健康再升級
父親節最實用禮物！不同年齡老爸健康重點大不同，從飲食運動到健檢全解析，教你幫老爸打造專屬保養計畫，遠離三高慢性病！
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健康保養
中醫師私房菜單大公開！40歲後想維持「走路有風」的行動力，這些食材要常吃
30歲鐵打、40歲開始鏽？中醫師揭關鍵保養時機！不想老來「舉步維艱」，這些平價食材快筆記。搭配穴位按摩、科學漢方，樂齡生活依舊活跳跳！
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健康保養
咖啡不只提神！研究驚曝：每日幾杯竟能壓制身體「隱形殺手」
史丹佛研究揭秘：咖啡因代謝物能對抗老化關鍵元凶！發炎程度低者活更久、慢性病風險降8倍。醫師提醒這樣喝最有效，加糖加奶效果打折扣？
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健康保養
睡夢中的告別，才是真福氣！銀髮族最怕聽到「呷百二」
當生命來到黃昏，比起長命百歲，台灣長輩更渴望「好走」。看養生達人與甜飲爺爺的對比，臥床十七年的無奈，揭露銀髮族心底最真實的渴望：睡夢中安詳離世，才是真正的福氣。150字
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體育鍛鍊
超輕鬆！每天15分鐘居家運動，身體回春10歲的秘密武器
韓國專家金秀妍院長推薦的居家運動，每天只需15分鐘，比跑步輕鬆卻能抗老逆齡！詳細步驟教學，讓您身體年輕10歲，不用器材在家就能做。
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健康保養
驚人真相！50歲體重超標，大腦竟老10歲：專家教你搶救腦力關鍵
英國研究發現，50歲體重過重者的大腦老化程度相當於60歲苗條族，凸顯中年體重管理對腦部健康的重要性。專家提醒，這不只加速老化，還可能埋下失智風險，快看實用保養秘訣！
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膳食營養
早餐只吃一顆蛋？當心越運動越掉肌肉！營養師曝11種必吃高蛋白食物
早餐只吃一顆蛋根本不夠！蛋白質不足就運動，小心肌肉狂掉。專家揭三餐均勻攝取關鍵，精選11種高蛋白食物清單，教你吃對份量遠離肌少症風險。
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健康保養
白髮狂冒恐是心血管警報！醫揭「髮量色號」危險分界線
白髮超過50%當心動脈硬化！研究曝髮色與心血管關聯，從香蕉牛奶到曬太陽的實用抗老護心法，醫師警告：這族群風險激增。
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體育鍛鍊
握力少5公斤失智風險飆16%！4招居家訓練逆轉大腦退化危機
最新研究驚曝：握力每下降5公斤，失智風險暴增14-16%！專家解密肌肉與大腦的神秘連結，教你用深蹲、夾背等4招居家訓練全面提升肌力，簡單動作就能守住記憶力。