健康老化 – 第 18 頁

芝麻素：抗老神隊友！40歲後必知的保肝抗氧秘訣

40歲後抗氧化力下滑？芝麻素抗氧化力超越維生素E！京都大學研究解密：每天補充這"不到1%的珍貴成分"，保肝抗疲勞還降膽固醇。醫師提醒：這樣吃最有效→

知名主持人于美人節目中淚崩表態：拒絕讓女兒照顧晚年！她直言「綁住孩子精華10年等於毀掉栽培意義」，更呼籲台灣社會翻轉孝道枷鎖。失智照護真相、長照2.0申請攻略一次看！

失智症年輕化不是危言聳聽！日本權威醫師揭密：40歲是關鍵預防期。3個超接地氣活腦秘技，從爬山到縫鈕扣都有效！教你揪出10大危險因子，超過4項就該警覺了。別等忘了回家的路才後悔...

擔心老了吞嚥力下滑？只要學會「PA、TA、KA、RA」四音體操，搭配微笑、下巴訓練與按摩，就能強化口腔肌肉，預防嗆咳，安心享用美食！簡單動作在家就能做，照顧者也能幫忙喔。

失禁不是你的錯！台灣每４女１男有困擾。學會選對防護產品＋日常小技巧，讓你出門爬山、聚會都不尷尬，重拾自在活動的快樂退休生活！

30歲後肌肉每年流失1%！骨科醫師親授3招練肌力秘訣，提升骨密度、甩脂肪，還能防三高。不想老後跌倒骨折必看！

羅志祥證實媽媽罹患阿茲海默症。專家指出，持續社交活動是延緩退化的關鍵，呼籲別讓失智長輩關在家。真實案例顯示活躍長者惡化速度較慢，家屬陪伴技巧大公開。

眼瞼下垂不只是美觀問題！竟是頭痛肩酸的隱形殺手，超過40歲必學自我檢測法。醫師警告：駝背失眠都可能是警訊，快用鏡子檢查你的眼皮健康度！

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當生命謝幕，其實未必要敲鑼打鼓地告別！高齡化、都市化讓傳統喪禮面臨轉型，「直葬」與「友人葬」正悄悄改變台灣人的終點風景。不再追求排場，只求樸素尊嚴，這股「新安葬時代」風潮為何無法回頭？