健康養生 – 第 61 頁

40歲後體內酵素大減半！營養師親授「酵素救援飲食法」消水腫抗老化

40歲後體內酵素只剩一半？營養師揭密「酵素救援清單」：飯前吃這類水果、挑發酵食品有訣竅！改善代謝疲勞、擊退水腫超有感，腸胃順暢就靠這幾招，立即學起來！

新冠肺炎無症狀感染者竟出現詭異「鼻腔塑膠味」、呼吸痛到昏厥！日本偶像、台灣案例揭驚人後遺症，醫師警告：年輕非護身符，掉髮、腦霧、疲勞症候群恐纏身數月，完整解析Long Covid恐怖真相。

肝癌不再是絕症！新一代標靶藥物搭配精準手術評估，讓晚期患者存活率大幅提升。醫師揭密關鍵治療策略，高風險族群必看這篇救命指南！

壓力大竟讓頭髮一夜禿成錢幣大？中醫師破解「鬼剃頭」迷思！芝麻核桃糖食療配方大公開，補腎防掉髮兼治健忘，搭配穴位按摩與壓力管理技巧，教你找回濃密秀髮。#圓形禿 #中醫調理

白天累得像條蟲、晚上躺床數綿羊？中醫師破解人蔘迷思，紅蔘白蔘大不同！教你調養五臟精氣神的食補秘訣，搭配複方更有效，告別亞健康就靠這一篇。

炎夏沒冷氣也能透心涼！達人教你用當季櫛瓜麵、特調高麗菜絲＋檸檬沾醬玩創意春捲。從米紙濕度控制到低失敗包餡技巧，全家一起動手做，吃得到蔬菜清甜還超好玩～

當痰液從透明變黃綠、粉紅，可能是身體求救訊號！醫師解析6種痰色隱藏警訊，教你正確排痰技巧與呼吸道保養之道，咳嗽卡痰必看健康指南。

50歲後進入「新中年期」，身體變化加速！中醫親授5招飲食改造術，教你聰明補充蛋白質、吃對好脂肪，搭配全穀雜糧與蔬菜，讓身體不變老還能日日更新～

王力宏43歲體脂狂降到10%，練出驚人14塊腹肌！每天重訓+有氧雙管齊下，雞胸肉飲食嚴格把關，還靠太極打通氣血。看天王如何用「肌肉線條美學」顛覆健身觀念！

你聽過「幽靈血管」嗎？它正在默默傷害你的身體！最新研究發現它與癌症、失智症密切相關。別擔心！台灣常見的「肉桂」和「薑」就是救星，簡單飲食就能延緩血管老化，守住健康防線！