健康養生 – 第 42 頁

感冒拖超久？中醫親授「養氣三招」加速痊癒，擺脫反覆中標！

感冒一直好不了？中醫師揭關鍵在「正氣不足」！教你艾灸兩大穴道、煮養生魚湯驅寒，自製生脈飲強免疫。日常調體質、加速復原技巧大公開，擺脫咳嗽疲倦後遺症！

挪威研究驚人發現：常用清潔劑打掃的女性，肺功能衰退速度比不用者快1倍！教你3招天然清潔術，用醋＋小蘇打就能護肺又乾淨，打掃不再傷身體～

撞傷瘀青千萬別急著揉！醫師揭9成人都做錯的第一步，正確4階段處理法讓瘀血退散快3倍。異常瘀青可能是疾病警訊，教你從顏色判讀恢復期。

台灣高溫破表，台大醫院急診熱衰竭就醫人數暴增20%！醫生警告別輕忽頭痛、無力等症狀，日醫曝手掌、臉頰、腳底三部位是降溫關鍵，教你簡單自救招數，避免中暑奪命。

台灣人年吞22億顆胃藥，胃病卻愈來愈多？胃酸不足恐致骨鬆、過敏、失眠。避開喝粥養胃等6大地雷，醫師傳授穴位按摩、肩胛骨操，從飲食、睡眠、壓力管理打造鐵胃，提升免疫力抗衰老！

日本專家發現「哼歌」能讓肺年齡回春！77歲合唱團阿公肺齡年輕17歲的秘訣大公開，醫師親授3招鍛鍊橫膈膜，每天只要10秒就能強化心肺功能，連免疫力都提升！

秋分後燥邪入侵易眼乾口乾！中醫推薦4類滋陰食物＋尺澤穴按壓秘訣，從飲食到穴位一次解決乾燥困擾，虛寒體質吃梨、柿子要注意這些事...

秋老虎來襲，熱到爆汗還是冷氣吹到頭痛？中醫師教你分辨「陽暑」和「陰暑」，用對方法調理身體。泡腳水溫關鍵、刮痧時機、藥飲配方全解析，避開冷飲「煞到」危機，上班族必學溫差應對技巧！

中醫師詳解生化湯正確喝法！自然產VS剖腹產時機大不同，喝錯恐傷身。禁忌、煮法全攻略，幫助產後媽媽安全調養，惡露排淨不貧血。

英國廚神傑米奧利佛教你用4樣食材搞定義式快炒羊肉！羊肉富含維生素B1助代謝，搭配馬鈴薯、青豆超對味。公開嫩煎技巧、獨門醬汁比例，30分鐘內搞定營養滿分的一餐，台灣廚房也能輕鬆複製！