健康養生 – 第 31 頁

早晚吃薑學問大！早上燃脂代謝、晚上助眠暖腳底，台灣人過冬必學的暖心智慧

台灣濕冷冬天手腳冰冷睡不好？原來薑要分早晚吃！早上薑粉點燃代謝引擎燃脂暖身，晚上生薑擴張末梢血管助深層體溫下降更好眠。破解「晚上吃薑如砒霜」迷思，教你順應身體節律的暖心吃法，徹底改善虛寒體質！

台灣疫情下，中醫師分享6款居家防疫茶配方，助你強化免疫力。從睡眠、營養到中藥茶飲，詳細解析提升抗病力的秘訣，適合一般民眾日常保健，遠離感染風險！

家裡養寵物難免被抓咬，狂犬病風險不能賭！專家教你三步驟緊急處理：徹底清洗、正確消毒、速送醫打針。預防100%死亡風險，守護全家健康，快學起來！

台灣人超愛喝咖啡，但心悸、胃食道逆流好困擾？原來關鍵在基因跟喝法！中醫師解析咖啡屬性，教你3招聰明喝咖啡，享受香氣同時避開不適，健康與美味不再二選一！

台灣夏天熱爆，吹冷氣反而越吹越悶熱？你可能中了「陰暑」！中醫師賴睿昕揭密症狀、預防絕招，還有清熱消暑食材推薦，讓你健康度過炎夏。

過年必吃長年菜就是芥菜！學會汆燙沖涼水妙招，苦味變甘甜，煮出美味芥菜雞湯。富含維生素K護血管、強免疫防癌，還能改善寒咳。快了解挑選技巧和健康注意，讓這超級蔬菜守護全家健康！

骨科醫師吳凱文解析超慢跑四要四不原則，揭密居家運動不傷膝關鍵！從步頻技巧到Mizuno神鞋選購指南，銀髮族和大體重者都能輕鬆入門，搭配漸進訓練提升心肺功能。

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最新研究揭密新冠病毒不只傷肺！腸道毒素竟能穿透免疫屏障，中醫「肺與大腸相表裡」理論獲科學驗證。當免疫大軍在腸道潰敗時，肺部將成病毒狂歡戰場，醫師曝關鍵保命對策。