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膳食營養
日本糖尿病權威的6大抗老神食！跟著吃，血糖穩了人也年輕了
日本糖尿病名醫牧田善二公開6大必吃抗老食物！從香菇、藍莓到海藻，低醣高纖穩血糖，還能抗氧化、護腸道。超過20萬人見證的飲食法，教你吃出健康長壽體質，遠離肥胖與老化危機！
標籤 腸道保健
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健康保養
便秘掰掰！每天一杯「胡蘿蔔蘋果汁」排毒消斑實測，這時間喝效果翻倍
實測超有感！早起一杯自製胡蘿蔔蘋果汁，七天改善頑固便秘，連臉上的暗沉斑點都變淡了。醫師認證黃金飲用時段+挑選秘訣大公開，腸道清潔溜溜！
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膳食營養
腸道是快樂製造機！10道「幸福食譜」吃出好心情
原來90％快樂荷爾蒙在腸道製造！日本名醫獨家公開10組超簡單飲食搭配，從早餐到點心這樣吃，養好腸胃同時趕走焦慮，天天自帶好心情～
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健康保養
便祕救星！熱香蕉+可可粉的神奇早餐組合
天冷就便祕？試試這款超簡單整腸早餐！熱香蕉灑可可粉，暖胃又排毒，營養師揭密加熱後營養倍增的秘密，還能預防腸癌喔～
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膳食營養
水梨是天然美容師！連皮吃清肺又美肌，中醫師都按讚
水梨90%是水分！連皮吃攝取膳食纖維，中醫認證清熱潤肺，維他命C美白＋熊果素淡斑，硼元素強健骨骼，自製蜂蜜梨汁還能止咳！營養師曝正確吃法。
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膳食營養
便祕掰掰！腸癌不來亂 營養師私房3招讓腸道乖乖工作
便祕好痛苦？腸癌好可怕？台安營養師劉怡里教你3招關鍵：高纖這樣吃才夠、水要喝對時機、生活小習慣大改變！加碼2款超順暢果汁食譜，讓腸道每天暢通無阻～
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健康保養
便秘害你變臭人？清腸道救口臭、體味！3天有感全攻略
便祕不只肚子脹！腸道毒物被吸收，竟讓你口臭、體味飄散？醫師親揭關鍵原因＋3天有感清腸秘訣，找回清新好口氣！
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膳食營養
便祕救星到！營養師激推「這2款神級水果」纖維CP值爆表，4種高纖蔬菜這樣吃不卡卡
營養師破解便祕迷思！公開百香果、芭樂驚人纖維含量，精選4種高纖蔬菜搭配技巧。外食族必學30克膳食纖維達標攻略，腸道順暢就靠這篇！
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膳食營養
番茄這樣吃，茄紅素激增180%！防癌穩血糖的終極吃法大公開
驚人實驗發現：番茄加橄欖油煮10分鐘，茄紅素暴增180%！搭配益生菌效果加倍，防癌、護血管、穩血糖一次到位，自製低鈉番茄醬配方全攻略。
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體育鍛鍊
20分鐘抗重力奇蹟！躺著改善掉髮暈眩、活化腦神經（台灣版）
每天用斜板躺20分鐘，輕鬆對抗地心引力！改善惱人掉髮、暈眩問題，促進腦部血液循環與神經健康，連腸道位置都歸位。物理治療師也認可的居家保健法，安全動作圖解一次看！