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膳食營養
酪梨配秋葵神吃法！小腹平坦、便祕掰掰，營養師激推這兩道超簡單食譜
酪梨加秋葵竟能擊退便秘小腹！營養師公開兩道超簡單食譜，搭配酪梨油美容妙用，從內到外打造健康好體質～
標籤 腸道保健
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膳食營養
三餐少碰這一樣，小腹消超快！瘦身效果超有感
想瘦不用餓肚子！關鍵藏在你的三餐選擇裡。少吃加工食品、多吃原型食物，飽足感大增、營養更豐富，瘦身效果立刻看得見，連排便都順暢！快學這招超實用飲食法。
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膳食營養
外食族必學減醣秘笈！營養師公開『黃金比例公式』，便利商店就能瘦
營養師破解外食族減醣困境！公開三餐黃金比例公式，全家超商百元內搞定一日減醣菜單，健康瘦身不傷荷包。教你聰明選食、避開地雷，免挨餓照樣甩肉。
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膳食營養
減肥怕復胖更怕傷身！6招『挑食術』養出燃脂體質 腸道順了血糖穩了
學會聰明挑食，不餓肚子也能打造易瘦體質！營養師親授6招飲食心法，穩定血糖、促進燃脂，腸道順暢不復胖，健康瘦身一次到位～
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膳食營養
綠拿鐵喝錯反變胖？營養師揭「3大地雷配方」：這類水果是隱形殺手！
以為喝綠拿鐵就能瘦？小心踩中水果過量、堅果粉熱量爆表、蛋白質不足3大地雷！營養師教你避開肥胖配方，加碼超商食材就能做的燃脂版本，喝對才有效～
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膳食營養
三匙魔法醬！洋蔥黑糖這樣搭，月甩3kg便便超順暢～
每天3匙自製黑糖洋蔥醬，日本營養師認證！改善便秘、輔助降血壓，連手腳冰冷都有效～簡單微波爐就能做，取代砂糖更健康！
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膳食營養
懶人救星！一鍋搞定「清冰箱義式蔬菜湯」營養滿分還能瘦身
冰箱剩菜變身義式濃湯！懶人必學一鍋到底作法，營養滿分還能清冰箱～附蔬菜碎保存神技與5種變化吃法，保證喝完飽到天靈蓋！
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膳食營養
植物奶補鈣效果差6倍！營養師揭優酪乳更適合這6類人
台灣高達8成民眾缺鈣！乳糖不耐者改喝植物奶恐缺鈣危機。營養師高敏敏破解迷思：優酪乳才是乳糖不適者的補鈣救星，6大族群特別適合，教你聰明喝出腸道健康與滿滿鈣質！
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健康保養
口水就是你的免疫盾牌！7個壞習慣偷走防護力，牙科博士4招提升IgA抗病毒
你知道口水中的IgA是對抗病毒的第一道防線嗎？日本牙科博士揭密7個降低口水品質的壞習慣，教你4招飲食對策提升黏膜免疫力。從優格吃法到綠茶溫度，打造病毒難侵體質！
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膳食營養
飯前偷吃這5樣！中醫認證『欺騙澱粉』減肥法，不戒飯照樣甩肉
減肥不敢吃飯？韓國中醫破解0澱粉迷思！飯前偷吃白蘿蔔、優格等5樣食物，欺騙身體促代謝、控血糖，不復胖減脂法大公開～#減肥秘訣