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膳食營養
防疫囤貨超完整攻略！營養師私房清單：低脂高纖、耐放好煮懶人包
防疫採買看這篇就夠！營養師激推低脂高纖、耐放好煮的必囤清單，從蔬菜到蛋白質完整解析，延長保存秘訣大公開，讓你減少外出也能輕鬆煮出健康三餐！
標籤 腸道保健
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健康保養
腸道警報！4大高風險族群當心瘜肉變癌症，醫師親授5招飲食救命術
大腸瘜肉是癌變前兆！醫師揭4類人最危險：遺傳、三高都要小心。5招飲食法＋生活關鍵習慣，降低65%腸癌風險。50歲必做這檢查，保命攻略一次看！
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健康保養
別讓馬桶變成痔瘡工廠！5個你天天都在犯的如廁地雷
痔瘡不是老年人的專利！台灣人罹患率高達86％，原來是這些如廁壞習慣在作祟。忍便、滑手機、過度用力...這些日常小動作，正在悄悄催生痔瘡。快避開5大地雷，守護肛門健康！
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膳食營養
35歲工程師大腸癌警訊！醫師曝「這兩種肉」是地雷，蛋白質這樣吃不致癌
科技工程師35歲罹大腸癌，醫師揪出牛排、培根是元凶！破解紅肉致癌真相，教你把關蛋白質選擇，用蔬菜水果加速代謝致癌物，癌友飲食策略全解析。
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健康保養
夏天喝熱湯更解暑？營養師曝味噌湯3大神奇功效！
炎夏喝熱味噌湯竟能抗中暑？營養師解密：死掉的乳酸菌也超有用！豆腐、鮭魚配料藏關鍵營養，增強免疫、調節腸道一次搞定，顛覆你對夏日飲食的想像！
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膳食營養
早餐吃對超關鍵！藜麥雞肉沙拉三明治清腸又甩油
年節大餐後腸道卡卡？這款「全麥藜麥雞肉沙拉佐橙汁油醋」早餐超強！高纖維+好油脂幫你掃除體內廢物，清爽飽足還能提升代謝，台灣食材輕鬆做～跟著步驟學起來！
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膳食營養
紅豆界的隱藏冠軍！鐵質贏菠菜3倍 瘦身防癌一豆搞定
夏天吃冰最愛加的大紅豆，居然是超級營養庫！鐵質比菠菜多3倍不怕貧血，膳食纖維防腸癌，維他命B1是白飯10倍，當主食熱量少一半～加點豬肉煮成湯，簡單又補鐵！
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膳食營養
寒流來襲手腳冷吱吱？營養師激推『海苔芝麻湯』3分鐘搞定，防癌補血還暖胃！
冬天起床手腳冰冷救星！海苔營養完勝雞蛋牛奶，3分鐘沖出防腸癌貧血神湯。日專家曝關鍵礦物質燃脂又暖身，加碼茶泡飯吃法，懶人必學養生秘技！
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健康保養
腸道不下垂，減肥超簡單！營養師激推『熱豆漿神飲法』，睡前一杯整腸又燃脂
原來腸道下垂是瘦不下來元兇！日本美腸專家獨門「熱飲開場法」大公開，無添加熱豆漿睡前喝，暖腸整菌燃脂三效合一，搭配黃金進食順序，小腹消風超有感！
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健康保養
宿便退散！日醫獨創3分鐘腸道按摩術，排便順暢不卡卡
冬天便秘超惱人？日本腸道權威獨創3分鐘按摩術＋呼吸法，不用吃藥就能清宿便！搭配腸道保養全攻略，讓你天天順暢不卡關～