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膳食營養
小腹bye bye！超簡單羽衣甘藍蘋果沙拉，維生素A爆表100倍，晚餐這樣吃就對了
工作整天小腹還凸出？試試這道羽衣甘藍蘋果沙拉！低卡高纖超好消化，維生素A是高麗菜100倍，搭配川燙技巧讓口感升級，睡前輕盈無負擔，輕鬆跟小腹說再見～
標籤 腸道保健
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膳食營養
DIY超簡單！3款無酒精「腸道保養」雞尾酒 用豆漿、可可整腸解便祕
怕胖又嘴饞？這3款無酒精雞尾酒用優格、可可和醋調製，好喝還能顧腸道！每杯不到200大卡，幫你促進蠕動、改善便祕，食材超市就買得到，今晚就來杯健康版手搖飲吧～
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膳食營養
牛奶VS優酪乳大車拼！營養師私房話：這杯防癌、整腸、補鈣三效合一
乳糖不耐喝牛奶就拉肚子？優酪乳真的更營養嗎？營養師揭密發酵乳3大關鍵優勢：鈣吸收率高達90%、分解過敏蛋白、養好菌防大腸癌！加碼教你挑對無糖好菌秘訣。
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膳食營養
營養師老公高血壓停藥了！靠這杯「神奇蔬果拿鐵」連腸道都大掃除
營養師黃翠華特調蔬果拿鐵，成功讓丈夫停用高血壓藥物！每天兩杯改善心血管健康、清腸道，全家喝上癮的獨門配方大公開，連醫生都驚訝的自然療法。
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醫護病症
益生菌抗過敏真相大公開！醫師親解鼻炎改善關鍵
過敏性鼻炎吃益生菌真的有效？醫師破解迷思：無法預防但可緩解症狀！教你挑對菌種、正確服用時機，搭配生活調整讓鼻子不再鬧革命。
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膳食營養
白飯是臭源頭？低碳減肥竟飄體味！6招「慢卡路里」除臭又降血糖，瘦得更健康
少吃白飯減肥卻出現口臭、體臭？原來是酮體在作怪！日本專家推薦「慢卡路里飲食」6大要點，控血糖又除臭，瘦得更健康。破解低碳飲食隱藏危機，吃對順序、選對食材是關鍵！
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健康保養
台灣主婦激推！奇異果醋DIY全攻略：瘦身消腫＋順暢代謝一次搞定
奇異果醋DIY超簡單！日本營養師認證的消腫瘦身秘方，促進代謝、改善便秘還能降血糖。材料只要3樣，手殘黨也能輕鬆做，加氣泡水、牛奶都唰嘴～
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膳食營養
綠葉蔬菜藏黃金！葉綠素排毒力超乎你想像
人體無法像植物行光合作用，但攝取葉綠素好處多！深綠蔬菜是天然解毒劑，能淨化血液、強化免疫系統。專家提醒酸鹼平衡迷思，真正關鍵在營養密度。
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膳食營養
夏天腸道罷工？涼拌海帶芽一招KO便秘＋水腫
夏天水分不足易便秘？海帶芽纖維＋藻酸雙管齊下，KO宿便還能消水腫！蠶豆維生素B群促進代謝，簡單醃漬讓上班族5天都有好腸胃～
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膳食營養
早上喝一杯昆布水！他靠這招降血壓、瘦29公斤
日本天滿大阪昆布店長靠每日一杯昆布水，不只高血壓回穩，還甩肉29公斤！營養師揭秘昆布水的降壓、控糖、清腸3大神奇功效，連夏天防中暑都有效。超簡單自製做法大公開，教你用台灣食材輕鬆養生。