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膳食營養
腸道健康新革命！4大發酵食物消炎抗血栓秘訣大公開
吃對發酵食物能養好腸道菌！專家揭秘4大類發酵食物如何消炎、抗血栓，還能改善焦慮和皮膚問題，但這幾種人要小心食用...原來發酵食物不等於醃漬物，營養價值差很大！
標籤 腸道保健
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健康保養
虛寒體質便秘好困擾？2種超夯「暖身食物」幫你通便、提升代謝，還能預防腸癌！
冬天手腳冰冷又便秘？原來虛寒體質是元兇！中醫推薦洋蔥+橘子2種超強暖身食材，促進腸道蠕動、提升代謝力，還能降低腸癌風險。完整解析吃法技巧與日常保養秘訣，輕鬆告別便秘困擾！
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健康保養
10分鐘搞定！日醫師私房燕麥餐：順腸降膽固醇一箭雙雕
日本中醫師私房早餐大公開！只要10分鐘，用燕麥片做出鹹香美味，高纖維促進腸蠕動、降低壞膽固醇。兩道簡易食譜step by step教學，從此告別便秘困擾～
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膳食營養
香菇粥竟成防癌神器！營養師曝乾香菇泡發秘訣，4種癌症遠離你
平價香菇是防癌超強食材！營養師解密關鍵營養素「多醣體」、「核糖核酸」怎麼吃最有效，乾香菇用80度熱水泡發是關鍵。肺癌、子宮頸癌、消化系統癌、白血病都怕它，加碼3道簡單抗癌食譜！
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膳食營養
40歲代謝卡關別崩潰！這5樣「日常神隊友」幫你吃回年輕燃脂力
過了30歲代謝直直落？別怕！營養師認證5種超商就買得到的神隊友食物，紅肉、雞蛋、泡菜、咖啡、牛奶這樣吃，搭配小技巧，輕鬆打造不怕胖的「易瘦體質」，40歲照樣穿回年輕尺碼！
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健康保養
躺著就能排毒！日本教授親授『腹式呼吸法』激活80%淋巴球
日本醫學研究發現，簡單的腹式呼吸竟能活化人體80%淋巴球！躺著每天做20分鐘，提升免疫力、預防感冒甚至抗癌。教授親授技巧大公開～
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膳食營養
腸道暖了癌細胞就怕了！營養師靠「三色飲食法」讓癌末夫多活13年
體溫從35.8°C升到37°C！日本營養師用飲食溫暖丈夫腸道，成功對抗癌症延壽13年。學會三招「腸燃飲食法」，自己就能提升免疫力💪
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健康保養
衛生紙丟馬桶會塞爆？專家解密真相：做對這動作竟比丟垃圾桶更衛生
台灣環保署推動衛生紙丟馬桶新觀念！醫師揭細菌危機，業者教分辨紙材質，學會這招廁所不再臭烘烘～
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膳食營養
白葡萄酒是排毒神器？博士揭3大驚人功效，這樣喝最健康
農學博士佐藤充克獨家解析！白葡萄酒竟能平衡腸道菌、秒殺大腸桿菌，消水腫效果還勝紅酒？一天這樣喝，排毒瘦身雙達成。飲酒過量有礙健康，聰明飲用才是關鍵！
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健康保養
便祕害你累又胖？每天5分鐘『靠牆抬腿』整腸排毒超有感！
靠牆抬腿5分鐘改善腸道環境！日本瑜珈老師親授：促進血液循環、排老廢物質，消除疲勞同時打造不易胖體質。腸道顧好，人不累自然瘦～