腸道保健 – 第 11 頁

腸道顧好＝70%免疫力到手！專家激推「烤香蕉神吃法」，排便力直直漲

原來7成免疫力藏在腸道裡！醫學博士揭秘：吃對食物纖維＋發酵食品，腸道菌平衡就是長壽關鍵。獨家傳授超簡單「烤香蕉」、「煮甘薯蘋果」甜點食譜，天天順暢不卡關，免疫力自然UP！

夏天過敏症狀輕微，但忍著不管、環境潮濕、狂吃冰吹冷氣，竟讓身體隱性發炎！中醫警告：這些錯誤累積到秋冬就大爆發。快學三伏天調體質秘招，搭配益生菌，提升免疫力，從此跟過敏說掰掰～

台大醫曝驚人數據：50歲後從不做大腸癌篩檢，終生罹癌率飆7%！每15人就有1人中招。豬哥亮、賀一航都因它逝，醫師揭雙重防護秘訣，降29%死亡率的關鍵工具人人可做。

網紅提倡如廁用布巾取代衛生紙引發熱議，但皮膚科、婦產科醫師齊搖頭！重複使用布巾恐藏細菌感染危機，免治馬桶也不是萬靈丹。醫師教你判斷「擦夠乾淨」關鍵、女性清潔要點，避免屁屁破皮又生病。

小腹凸恐是腸下垂警訊！醫師推薦早晚10秒微倒立運動，助你整腸排毒、改善便秘脹氣，輕鬆練出平坦腹部。動作超簡單，躺著就能做！

買香蕉還在挑漂亮的黃色？專家驚曝「長斑香蕉」才是營養巔峰！青蕉穩血糖、黃蕉解便秘、斑點蕉抗癌抗老，不同熟度功效差很大。原來台灣人吃錯多年，這篇教你對症挑蕉，腸胃保健、免疫力一次搞定！

台灣漫畫四大才子蕭言中58歲不敵大腸癌病逝！初期竟毫無症狀，僅因「臉色慘白」就醫驚見第四期。右側大腸癌特別難察覺，無痛貧血恐是警訊。專家解析腸癌位置差異、50歲必做免費篩檢，出現這些症狀快就醫！

市售優酪乳暗藏添加物陷阱？破解標籤迷思！教你從原料來源、國家認證雙把關，挑出真正能顧腸胃的優酪乳，喝得養生不負擔，輕鬆補充每日好菌。

過年大魚大肉、上班壓力大，讓你便祕卡卡超困擾？醫師親授3大黃金原則：多喝水、吃對纖維、動起來！破解宿便迷思，教你打造順暢體質，從此跟馬桶奮戰說再見～

腸道受寒竟是便秘元兇？日本腸道名醫獨家公開「橄欖油溫蔬菜湯」配方，用特級初榨橄欖油鎖住熱能，搭配高纖蔬菜暖腸促蠕動，簡單微波3分鐘搞定冬日便秘困擾！