脂肪肝預防 – 第 4 頁

蛋蛋救星來襲！日吃一顆竟能降膽固醇還防癌？醫師認證5大奇蹟改變

你以為吃蛋會讓膽固醇飆高？最新研究大翻盤！一顆蛋藏700mg卵磷脂，竟是血管清道夫。不只降46%眼病風險、改善脂肪肝，還能增肌減脂、抑制癌細胞。破除迷思，營養師揭密雞蛋如何從「健康罪犯」變身超級食物！

驚！香蕉地瓜都中鏢？9種偽健康高醣食物讓你肝包油。醫師親授兩招無痛逆轉：改變進食順序+調整吃法，不用餓肚子就能甩掉脂肪肝！

60歲糖友連得乳癌大腸癌，醫師警告最愛3零食恐致肝癌！營養師推護肝3寶＋防癌飲食關鍵，有家族史更要提早18年檢查。

眉間縱紋可能是肝衰警報！隆起恐脂肪肝上身。中醫面診揭密肝病前兆，教你按壓3處痛點自我檢測，簡單護肝動作在家就能做。

營養師余朱青分享4階段飲食法，21天重建易瘦體質！外食族實測6個月甩肉23kg、脂肪肝消失。從微餓感到進食順序，詳解啟動代謝的關鍵技巧，教你用211餐盤突破停滯期，養成不復胖的瘦身體質！

數十萬網友實測有效的「萬步健走」正夯！創辦人親證：四個月甩脂12公斤、脂肪肝完全消失，連睡眠都變好！超安全零門檻運動秘訣大公開，教你用「走路」走出驚人健康成效！

國寶中醫親授逆轉脂肪肝關鍵食療！芹菜黃豆湯連喝3個月清肝脂，脊骨海帶湯降膽固醇，8大護肝食材清單+運動黃金法則，不用吃藥也能讓肝臟瘦回來。

70歲婦人天天晨泳卻得脂肪肝！醫師曝運動後「吃比較多」是元兇。研究證實游泳後會多攝取142大卡，冷水環境刺激食慾恐越動越胖，營養師教你黃金比例飲食法，運動後這樣吃才不會反效果！

台灣每10人就有3人脂肪肝！日醫揭密「喝水甩油」關鍵：飯前一杯水增加飽足感、喝溫水促進代謝、無糖氣泡水防暴食，搭配4個黃金補水時機，輕鬆提升肝臟代謝力，1500ml是基本門檻！

早上空腹血糖總是降不下來？可能是壓力、打呼或腹部肥胖惹的禍！本文詳細解析三大原因，並提供實用建議，助你改善空腹高血糖問題，遠離脂肪肝威脅。