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鬆垮肉肉別煩惱！重訓後「燃脂48小時」才是真瘦身關鍵？
怕重訓變金剛芭比？史考特醫師破解迷思：運動後肌肉膨脹是假象！高強度重訓啟動「後燃效應」，睡覺看電視都能持續燒脂，30分鐘換48小時代謝提升，鬆軟掰掰袖OUT！
標籤 燃脂運動
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跑走運動燃脂神招！比跑步輕鬆十倍，躺著瘦的秘訣大公開
台灣路跑熱潮退燒？試試奧運選手認證的「跑走運動」！不傷膝蓋、燃脂持續12小時，連睡覺都在瘦。醫師揭密後燃效應關鍵，新手入門黃金比例大公開！
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早餐前5分鐘神奇微蹲！體幹覺醒燃脂一整天
早晨5分鐘微蹲伸展，啟動易瘦體質！日本瑜珈師親授：促進代謝、緊實線條，還能改善水腫肩痛。一週6次，三週有感～
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42歲Ella浪姐4封后！不餓肚照樣瘦，4招運動飲食密技打造零贅肉神級線條
42歲Ella浪姐4奪冠暴瘦7kg！公開4招運動飲食秘訣：不戒澱粉、花椰菜藜麥減脂、綠拿鐵代餐、戒手搖飲，打造零贅肉線條全靠這套「人性化瘦身法」！
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美體減重
突破減肥撞牆期！營養師私藏4大燃脂好物，讓代謝率飆升5%
減重卡關好焦慮？營養師揭秘4種超強燃脂食物，輕鬆提升5%代謝率！從咖啡到辛香料，用飲食戰勝停滯期，搭配實用技巧讓你瘦得更順利～
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踏台運動15分鐘，輕鬆KO鮪魚肚！腹肌運動無效，專家揭密燃燒內臟脂肪秘訣
還在為鮪魚肚苦惱？腹肌運動根本沒用！改用踏台運動每天15分鐘，在家就能輕鬆消除內臟脂肪。研究證實，短時間運動效果超讚，快學專家推薦的簡單室內運動法，告代謝症候群風險！
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殭屍體操升級版！1分鐘燃脂降血壓，血管年輕10歲
日本醫師認證的降血壓秘訣！升級版殭屍體操結合血管拉伸，每天3分鐘促進一氧化氮分泌、燃燒內臟脂肪，輕鬆改善高血壓問題。附詳細動作分解與科學原理說明！
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別再只看體重！6種體型減肥密技大公開，隱性肥胖這樣破解
原來BMI正常也可能藏著隱性肥胖？日本專家公開6大體型減肥攻略，教你用對方法剷除脂肪。不管你是泡芙人、肌肉壯漢還是微胖族，這篇都有解方！
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咖啡喝對時間狂甩肉！營養師沒說的燃脂3大黃金法則
原來咖啡喝錯時間＝白喝！營養師曝「燃脂黃金時段」＋獨家喝水公式，3週腰圍直接少2吋的秘密配方大公開，茶類替代方案一次看懂！
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張孝全甩肉19kg秘技大公開！4招吃對＋燃脂運動從胖大叔變精壯男神
張孝全曾胖到近百公斤！看他如何靠飲食4招和燃脂運動狠甩19kg，從胖大叔變回精壯男神。拳擊45分鐘燒800大卡、白肉取代紅肉關鍵秘訣完整揭露，素人也做得到！