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體育鍛鍊
上班族救星！3招免器材運動練出核心力，爬樓梯燃脂效果超狂
沒時間運動？教你用通勤、辦公室零碎時間強化肌力＋燃脂！爬樓梯熱量消耗是健走2倍，加碼走路姿勢關鍵與辦公室隱藏版運動，擺脫弱雞體質超簡單！
標籤 燃脂運動
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晨跑VS夜跑終極PK！選對黃金時段燃脂效率激增50%
破解晨跑夜跑迷思！專業分析不同時段跑步的燃脂效果、身體變化與注意事項，教你根據體質選擇最佳跑步時間，搭配科學實證技巧讓減肥效果翻倍。
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美體減重
凡妮莎哈金斯親授！空腹瑜伽+高脂蛋白飲食3招 輕鬆練出馬甲線
《歌舞青春》女神凡妮莎哈金斯公開瘦身秘訣！空腹做瑜伽燃脂率激增、高脂高蛋白飲食法搭配防曬喝水技巧，教你不用餓肚子也能養出腹肌小蠻腰，專業醫師解析關鍵原理！
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體育鍛鍊
王柏傑魔鬼身材養成全公開！深蹲＋衝浪雙攻略，晚上戒澱粉超有效
王柏傑靠深蹲練出翹臀、衝浪鍛鍊全身線條！晚上戒澱粉＋日飲2000c.c.水，外科醫揭「臀肌訓練3大好处」。附正確深蹲圖解教學，想練精實身材必學這幾招！
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體育鍛鍊
1分鐘燃脂奇蹟！日專家親授「黃金代謝操」，看電視也能瘦出易瘦體質
日本減重專家實測有效的超省時燃脂法！每天1分鐘「黃金代謝操」不用器材、免流大汗，看電視就能做！提升基礎代謝率，打造吃不胖的易瘦體質，台灣媽媽們都在偷學這招！
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燃脂神器！後燃效應讓你躺著瘦，跑步避傷膝2大關鍵密技
破解減脂迷思！高強度重訓激發後燃效應，睡覺也能燒脂肪。跑步必學肌力訓練2招，強化臀腿核心不傷膝，燃脂效率翻倍！專業教練動作圖解一看就懂。
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美體減重
柯以柔4個月甩肉8kg秘訣公開！體脂35→23的減醣健身全攻略
43歲柯以柔公開4個月體脂從35%降到23.8%的秘訣！減醣飲食搭配HIIT運動，不節食照樣吃肉，打造易瘦體質完整攻略大公開。
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體育鍛鍊
四週變身秘笈！輕肌力運動讓你居家練出理想身材
不用上健身房！每天15分鐘輕肌力運動，4週就能看見身材變化。專業動作教學+關鍵心法，教你建立運動習慣，輕鬆打造緊實線條，連懶人都能堅持的居家健身法！
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每天15次「Y字抬身」輕鬆剷除虎背熊腰！駝背痠痛一次破解
背部贅肉竟是顯老元兇！日本專家親授超簡單「Y字抬身法」，每天15次就能強化背部肌肉、改善駝背姿勢，還能提升代謝燃脂效率。趴著就能做的居家運動，連腰痛生理期不適都緩解！
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樓梯就是你的免費健身房！學會「深蹲爬法」，每一步都燃脂增肌
沒時間運動？樓梯就是免費健身房！日本專家傳授「深蹲爬法」，調整重心讓每一步都練臀腿肌群。上班族通勤、居家都能做，輕鬆提升代謝燃脂，連氣喘吁吁都是肌力進步的證明！