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體育鍛鍊
黃沐妍13%體脂炸出川字肌！親授4分鐘「燃脂神操」脂肪連燒12小時
藝人黃沐妍以13%體脂驚豔健美賽場！不藏私分享超強TABATA瘦身操，每天只要4分鐘就能讓脂肪狂燒12小時，忙碌上班族也能練出同款川字腹肌。
標籤 燃脂運動
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美體減重
骨盆歸位操！左右各10下強效燃脂，消水腫小腹神奇內縮
日本專家親授「單腳骨盆操」！每天左右各10下，矯正歪斜骨盆、提升代謝，內臟歸位＋消水腫，小腹自然凹進去，打造易瘦體質超簡單！
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體育鍛鍊
濕冷救星！塑膠袋踢出燃脂奇蹟 日專家認證居家瘦腿秘技
寒流來襲不想出門？日本運動專家傳授塑膠袋瘦身法！抬腿踢袋50次燃脂超慢跑，改善水腫還能提升代謝，雨天居家運動首選。
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體育鍛鍊
掃地也能瘦小腹！4招神技把家裡變燃脂戰場，邊清邊練超有感
學會用日常打掃偷偷瘦身！4個超簡單妙計，教你邊撢灰塵邊燃脂，不用上健身房，每天掃地就能練出緊實線條，台灣媽媽都狂推，快來試試看～
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體育鍛鍊
深蹲升級超有感！加一扭轉，燃脂效果翻倍還抗老
扭轉深蹲不只強化臀腿，更能促進生長荷爾蒙分泌，加速燃脂、抗老化。每週三次在家輕鬆做，詳細步驟大公開，讓你瘦身又年輕！
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體育鍛鍊
躺著燃脂奇蹟！15下肩胛運動剷平「年節背肉」還能燒整天
冬天駝背縮頸讓背肉狂長？日本專家親授「躺著夾肩胛」神技！每天15下激活後燃效應，剷除勒痕贅肉＋改善駝背超有感，搭配呼吸節奏讓燃脂持續一整天～
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美體減重
快走甩油47%！營養師私藏瘦肚秘技大公開
營養師啾啾分享，快走運動竟能多消耗47%內臟脂肪！搭配簡單飲食調整，輕鬆瘦肚改善健康。教你避開澱粉陷阱，用日常運動甩掉頑固脂肪，找回平坦小腹。
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體育鍛鍊
左右各40秒！4天腰圍狂瘦1cm實測，側棒式燃脂連大腿都變緊了
日本整形外科院長親授的側棒式運動，兩位編輯實測4天腰圍就減1公分！詳細圖解正確姿勢與常見錯誤，教你用每天3分鐘鍛鍊深層肌群，輕鬆瘦出緊實腰腿線條。在家就能做的零成本運動～
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美體減重
懷孕胖18公斤掰掰！3個月躺著練回腹肌，小霓老師親授「零壓力瘦肚操」
舞蹈老師小霓產後靠自創「躺餵瘦肚操」3個月甩18kg！免節食、免器材，每天20分鐘針對腹部脂肪強力打擊，連腰傷媽咪都能做。動作分解+安全提醒全攻略，穿回XS不是夢！
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醫護病症
內臟脂肪竟是癌症加速器！醫曝『這運動』比跑步更燃脂
別讓內臟脂肪成癌細胞養分！醫師親授「分段有氧運動法」，每天拆成小單位就能高效燃脂，腰圍超標的台灣人必學這招救命術，遠離三高和癌變威脅。