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體育鍛鍊
6分鐘燃脂72小時！超狂間歇運動練出蜜桃臀＋女神腿
每天只要6分鐘！超有效間歇運動完整教學，新手也能輕鬆上手。搭配燃脂黃金原則，練出緊實臀腿線條，運動後持續燒脂一整天，打造易瘦體質不是夢～
標籤 燃脂運動
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體育鍛鍊
韓星御用密技！1分鐘「呼吸＋定點伸展」矯正骨盆燃脂超有感
李珉廷親證有效！韓國明星教練獨創「1分鐘定點伸展法」，不用流汗到爆，靠呼吸＋精準姿勢矯正骨盆、擊退虎背熊腰，打造易瘦體質的居家神招大公開！
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美體減重
睡前15秒神奇體位！燃燒大腿深層脂肪超有感
日本超夯懶人瘦腿法！只要躺著抬腳維持15秒，搭配髖關節放鬆秘訣，不用流汗就能刺激深層紅肌燃脂，大腿鬆垮肉、馬鞍肉消失超有感！
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體育鍛鍊
別讓肥肚要你命！醫揪「最強剷脂運動」降三高 免上健身房就有效
大肚腩藏致命危機！醫師揭密內臟脂肪與高血脂的恐怖關聯，親授免器材剷脂運動秘訣，每週150分鐘這樣動，血管年輕10歲還能遠離心肌梗塞。
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美體減重
夏天不瘦反胖？3大陷阱踩中必肥！營養師教你用『肩胛骨燃脂法』逆襲
夏天狂吃冰卻變胖？原來冷氣房才是脂肪溫床！營養師破解3大代謝陷阱，教你用『肩胛骨燃脂法』搭配台灣當季食材，今夏輕鬆甩肉不復胖～
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體育鍛鍊
激瘦15kg不藏私！日本明星教練「20秒肩胛骨燃脂術」每天5動作躺著瘦
日本超人氣教練宮澤誠治大公開！每天只需100秒做這5個超簡單肩胛骨體操，刺激褐色脂肪細胞，打造超狂「易瘦體質」，不用餓肚子、免器材隨時做，輕鬆打撃頑固脂肪！
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美體減重
粒線體覺醒！醫推4招打造「燃脂體質」：不運動也能甩肉不復胖
你知道粒線體是身體的雙能源發電廠嗎？代謝靈活性差正是復胖元兇！醫師揭密4招提升代謝靈活性，沒運動也能打造易瘦體質，學會跟復胖說再見～
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體育鍛鍊
燃脂神招！Burpee Walk五分鐘=慢跑半小時？台網友實測驚人效果
台灣健身圈新寵「Burpee Walk」居家就能做！免跳躍低衝擊，每分鐘狂燒8大卡。完整動作分解+常見錯誤提醒，小資族瘦身必學神招，網友實測：「肚子真的消風」～
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體育鍛鍊
飯前運動燃脂效果翻倍！英國研究證實：空腹運動才是消滅頑固脂肪的黃金時段
英國最新研究顛覆傳統觀念！飯前運動竟比飯後多燃燒30%深層脂肪，還能強化血管功能。本文解密空腹運動的科學機制，提供台灣人專屬的執行技巧，教你有效剷除腰間頑固脂肪。
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膳食營養
這樣吃代謝力狂飆30%！營養師私房4大燃脂神食大公開
營養師公開4類超強代謝食物！用地瓜、椰子油等食材替換日常飲食，搭配蛋白質與好油脂，讓燃脂效率提升30%。學會這些飲食技巧，打造吃不胖的易瘦體質！