Categories:
健康保養
冬天胸悶痛別緊張！中醫教你放鬆筋膜小撇步，調氣血修復身體舊傷
冬天胸悶痛可能非心臟病！中醫分享筋膜放鬆技巧、精油按壓穴道，調理氣血修復舊傷，讓你安心過冬，擺脫假性症狀困擾。
標籤 筋膜放鬆
Categories:
體育鍛鍊
超神！跑步瘦身必學：30秒筋膜放鬆術，走路就能狂甩肉
跑步減肥超有效，但你知道筋膜放鬆是關鍵嗎？這篇教你30秒放鬆術，搭配肌力訓練，走路也能燃脂，避免運動傷害，輕鬆打造健康身材！
Categories:
體育鍛鍊
腳趾翹起竟是肥胖元凶？每天4分鐘拯救肩頸痛＋瘦下半身
原來腳趾翹起會害你駝背、肩頸痠痛還讓大腿變粗！日本教授曝９成台灣人都有這問題，每天做「腳趾剪刀石頭布」４分鐘，三週就能矯正姿勢兼甩肉，真實案例連醫師都驚呼有效！
Categories:
醫護病症
打Game打到頭痛臉紅？當心肌筋膜罷工！醫師曝８招自救法
高二電競冠軍肩胛痛到吐，竟是肌筋膜作祟！醫師解析僵硬引爆頭痛潮紅的惡性循環，教你從姿勢調整到居家運動的８招自救法，終結疼痛不求人。
Categories:
體育鍛鍊
小腹凸、代謝差？兇手是『筋膜硬化』！每天畫圈伸展10次，腰線竟回來了
原來小腹凸出是筋膜硬化害內臟下垂！每天做2招畫圈伸展，鬆開僵硬筋膜、拉回內臟位置，代謝變好腰線也緊實了～快試試這招懶人救星！
Categories:
體育鍛鍊
告別烏龜頸！3招古傳「托天式」鬆開緊繃筋膜，練出Q彈少女背
駝背痠痛有解！老祖宗的「托天三式」活化全身關節，鬆開鋼鐵筋膜。中醫師親授動作細節，每天10分鐘讓脊椎歸位、臟腑自癒力爆發，練出年輕10歲的靈活體態！
Categories:
體育鍛鍊
全身舒暢不求人！權威醫師3招伸展術，輕鬆KO脖子緊、下背痛
權威醫師教你3招超實用伸展，鬆開筋膜、告別疼痛！研究證實伸展比震波療法更有效，上班族、久坐族必學，改善生活品質超有感。
Categories:
健康保養
筋膜解鎖全攻略！自己動手鬆開疼痛死結
告別止痛藥依賴！台灣筋膜權威教你用3關鍵激活自癒力，圖解15種常見疼痛自救法，從偏頭痛到坐骨神經痛都能在家改善，搭配中醫穴位雙效調理。
Categories:
體育鍛鍊
肩頸膏肓痛到炸？頭痛跟著來！物理治療師激推「1招展翅飛翔操」躺著就鬆開
膏肓痛到頭也痛？教你超有效「展翅飛翔操」！躺著就能放鬆斜方肌、肩胛筋膜，搭配呼吸訣竅效果加倍，辦公室也能做，輕鬆遠離肩頸炸裂感！
Categories:
醫護病症
驚！35歲壯男用筋膜槍按摩頸部竟中風 全身8處致命雷區曝光
愛運動、不菸酒的35歲男子竟因筋膜槍按摩頸部導致中風！專家揭密8大地雷部位絕對不能打，5類人慎用，教你安全放鬆肌肉的4個關鍵步驟，避免養生變傷身。