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體育鍛鍊
糖尿病救星！醫學博士揭秘：這個時段運動降血糖最有效！
糖尿病友必看！醫學博士破解運動時間迷思：飯後1.5小時黃金期運動降糖效果翻倍！避開清晨運動地雷，分腿深蹲技巧大公開，教你安全穩血糖～
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體育鍛鍊
運動員最強修復秘密！抗發炎345黃金比例吃法，肌肉痠痛OUT
頂尖選手私房抗發炎菜單大公開！運動前中後「345黃金比例」吃法加速修復，綠葉蔬菜、酸櫻桃汁超關鍵，搭配薑黃黑胡椒效果加乘，教你吃對時間輕鬆甩開鐵腿！
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體育鍛鍊
氣喘族必看！健走11分鐘＋1200步的驚人改善效果
氣喘患者常因呼吸困難不敢運動，但最新研究發現，每日只要多走1200步或增加11分鐘中強度運動，就能有效改善症狀！帶您了解如何安全運動、選擇適合的活動類型，以及研究證實的具體改善效果。
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體育鍛鍊
從跑道到健康路：紀政靠快走奇蹟瘦20公斤，20年尿失禁不藥而癒！
台灣傳奇運動員紀政分享，產後飽受尿失禁之苦20年，靠每天快走半年甩肉20公斤，竟意外治好漏尿問題！激勵媽媽們用簡單運動找回健康，快走好處大公開。
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健康保養
40岁后总提不起劲？13个男性更年期关键警讯，医师教你四招自救
年过40常疲劳、失眠或性趣缺缺？可能是男性更年期作祟！医师解析13个关键指标与四招有效缓解法，教你正确应对不焦虑。
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體育鍛鍊
失能突襲！中風骨折肺炎後還能走路的關鍵竟是…
失能常是突發事件！市場滑倒、腦中風、一場肺炎都可能奪走行走能力。別以為是自然退化！運動才是守住行動自由的超強防線，真實案例告訴你：有運動底子的人，連生病復原都快人好幾步！
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美體減重
一個月想甩肉5公斤？先聽聽這3個血淚教訓！
想一個月瘦5公斤？營養師沒告訴你的殘酷真相：每天需運動2小時＋極端節食！這篇用科學數字拆解減重迷思，分享26公斤過來人的實戰心法，教你用「無痛熱量赤字法」健康瘦。
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體育鍛鍊
40歲楊祐寧腹肌更勝小鮮肉！公開金鐘雙料入圍男神的飲食運動秘訣
楊祐寧以《華燈初上》《良辰吉時》入圍金鐘雙視帝，40歲身材比20歲更精壯！他分享在家飲食均衡、每週運動3-4天，並熱愛三鐵的秘訣，讓你也能逆齡生長。
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膳食營養
網球球王密技大公開！喬科維奇靠「戒3食物＋晨飲3杯」逆轉體質，一日能量菜單全揭露
36歲喬科維奇如何靠無麩質飲食橫掃網壇？揭密球王從早餐排毒水到能量碗的完整菜單，營養師加碼提醒自製綠拿鐵3要點，跟著吃讓身體輕盈有活力！
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醫護病症
心血管殺手就在你血管裡！動脈硬化無聲奪命，醫師警告：出現這些徵兆快就醫
動脈硬化被稱作沉默殺手，猝死、中風都可能是它引起！醫師詳解3大類型+7大危險因子，教你從飲食運動預防血管病變，遠離心肌梗塞威脅。