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膳食營養
內馬爾超狂飲食菜單大解密！營養師親改3重點，台灣人照吃也能養出精實體態
世足球星內馬爾的魔鬼菜單首度公開！營養師點出3大關鍵調整，教你用台灣食材輕鬆複製高蛋白增肌飲食，一般人也吃得起的精實養成計畫。
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體育鍛鍊
運動黃金時段大解密！醫師曝『這時』練重訓效果多21%
醫師破解運動時間迷思！傍晚重訓效果比早上多21%，但固定習慣更重要。失眠者避開睡前1小時高強度訓練，有氧運動早晚差異小。台灣忙碌族最佳策略曝光！
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體育鍛鍊
運動後喝檸檬水消乳酸？教授打臉：做白工啦！
運動後狂喝檸檬水想代謝乳酸？東京大學教授親自破解迷思！乳酸1小時就消失，痠痛元兇竟是肌肉小傷口，攝取檸檬酸根本無效，真正有效的恢復方法看這裡！
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體育鍛鍊
晚上運動才是脂肪肝剋星！專家曝「黃金燃脂時段」降血脂效果加倍
最新研究發現晚上運動改善脂肪肝效果比晨跑高30%！透過調節腸道菌群加速代謝，還能降三酸甘油脂。醫師教你把握黃金時段輕鬆剋脂肪肝。
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健康保養
孩子圓滾滾≠健康！小心肥胖偷走身高，性早熟危機全解析
兒童肥胖不只影響自信，更可能引發性早熟，讓孩子長不高！本文用真實案例揭開危機，分享飲食運動秘訣，助家長守護孩子成長黃金期。
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體育鍛鍊
運動不只瘦身？驚人研究：騎飛輪10分鐘竟讓視力變更好！
義大利研究發現，中等強度運動如騎飛輪，能增強大腦可塑性，提升視力敏銳度。效果持續兩小時以上，對弱視患者是一大福音！快來了解背後科學。
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體育鍛鍊
跑步燃脂效率翻倍！上肢6大關鍵動作，省力跑更遠
原來擺臂姿勢差一點，體力消耗差很多！專業解析跑步時頭部、肩膀、手肘到拳頭的6大要領，學會正確上肢動作讓你跑得更輕鬆、燃脂更有效率，長跑不再鐵腿喘吁吁！
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膳食營養
澱粉無罪！醫師曝黃金進食時機，吃對時間不怕胖
破解澱粉迷思！醫師證實：運動後吃精緻澱粉也不囤脂。掌握肝醣儲存關鍵，增肌減脂同步達成，從此告別餓肚子減肥！
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膳食營養
健身族衝全家補能量！營養師監製「神隊友餐盒」公開，吃飽練不胖秘訣在這
微解封重啟健身計畫！營養師楊承樺獨家揭秘運動前後怎麼吃最有效率。全家健康志向系列低醣高蛋白，紐澳良烤雞三明治、辣莎莎腿排捲實測開箱，外食族維持體態就靠這招！
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健康保養
走路就能擊敗癌症！李開復17個月抗癌奇蹟大公開
Google前副總裁李開復靠「走路」戰勝第四期淋巴癌！17個月腫瘤全消失，公開5大抗癌秘訣：從不愛運動到每天走路上坡，醫師認證「這招」讓癌細胞凋亡。