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標籤 運動健身

Categories: 醫護病症

50歲後半數人關節拉警報!骨科醫親授兩招保養術,免開刀也能行動自如

  • By 宅氣沖天
  • 3 天 ago

50歲後每兩人就有一人面臨關節退化危機!骨科醫師揭密關節炎四階段警訊,親授兩大日常保養關鍵技巧,教你用對方法遠離疼痛、維持行動力,免吃藥也能延緩退化!

Tags: 居家保健 慢性病預防 運動健身
Categories: 健康保養

失智症退散!每天慢跑3公里降42%風險,養成「這習慣」效果飆到80%

  • By 廢文產生器
  • 5 天 ago

驚人研究實證:每週慢跑2-3次可降42%失智風險!培養3種以上愛好更能降低80%機率。專家解密身體活動與大腦的關鍵連結,教你用簡單習慣守住記憶力。

Tags: 健康習慣 失智預防 腦部保健
Categories: 膳食營養

香蕉隱藏版吃法大公開!斑點香蕉抗老、青香蕉控血糖,運動前後效果差很大

  • By ♫音樂宅
  • 1 週 ago

香蕉原來要這樣吃!運動前吃提升爆發力,運動後吃加速恢復,青香蕉助減肥控血糖,長斑香蕉抗氧化力翻倍。醫師教你根據需求選熟度,吃對時間效果加倍!

Tags: 健康飲食 抗氧化食物 抗老化
Categories: 健康保養

消失兩年抗乳突癌!張東晴靠地中海飲食和運動成功回歸

  • By 芋頭控❤
  • 2 週 ago

八點檔女星張東晴驚傳罹患乳突癌消失螢光幕兩年,經歷手術放療重生!獨家分享抗癌秘訣:每週4天瑜珈+地中海飲食,醫師曝「初期無症狀」恐轉移,存活率關鍵大公開。

Tags: 健康飲食 免疫力提升 女性健康
Categories: 體育鍛鍊

運動循環解密!營養師教你3大關鍵點+精準營養搭配,練出理想體態不復胖

  • By 邊緣工具人
  • 3 週 ago

營養師揭秘運動循環3關鍵節點!從熱身到修復搭配精準營養比例,搭配循環訓練法讓增肌減脂效果翻倍。台灣適用的懶人包+營養補充時機一次看懂~

Tags: 健康飲食 增肌減脂 居家運動
Categories: 健康保養

7月雙喜臨門!降級解封+奧運奪金,台灣人信心爆棚超有感

  • By 海線扛霸子
  • 3 週 ago

台灣7月疫情降級二級警戒,加上東奧奪金創紀錄,雙重正能量讓社會氣氛大逆轉!醫護拚命、運動員熱血,帶動健康產業排名洗牌,亞東醫院、天晟醫院等單位表現亮眼,全民一起重建信心。

Tags: 健康生活 健康養生 免疫力提升
Categories: 體育鍛鍊

宜蘭體育大爆發!勇奪全國績優機關獎+運動活力城市雙冠王

  • By 雨都小王子
  • 3 週 ago

宜蘭縣政府榮獲教育部體育署「學校體育傳炬獎」績優機關獎,更在早安健康雜誌評比中拿下「運動活力城市」非六都第一名!一起來看看宜蘭如何打造全民運動風氣。

Tags: 健康生活 健康養生 運動健身
Categories: 健康保養

驚!內臟脂肪竟是隱形殺手?17題自我檢測你的心血管風險

  • By 宅氣沖天
  • 4 週 ago

你知道內臟脂肪不是保護內臟的好脂肪嗎?這篇文章教你用17道生活是非題自我檢測心血管發炎風險,還有台灣醫師推薦的飲食運動秘訣,幫你遠離三高和糖尿病,快來看看自己是不是高危險群!

Tags: 代謝提升 健康飲食 內臟脂肪
Categories: 健康保養

中學生骨折率暴增3倍!營養師警告:這杯飲料比可樂更傷骨

  • By 中壢李姓選民
  • 4 週 ago

驚!日本研究曝中學生骨折率40年激增3倍,關鍵竟是這杯飲料惹禍!每天3分鐘「空氣跳繩術」刺激骨鈣蛋白,搭配踮腳尖黃金動作,幫孩子存骨本防骨鬆。

Tags: 健康飲食 營養補充 運動健身
Categories: 體育鍛鍊

糖尿病救星!醫學博士揭秘:這個時段運動降血糖最有效!

  • By ฅ^•ﻌ•^ฅ
  • 1 個月 ago

糖尿病友必看!醫學博士破解運動時間迷思:飯後1.5小時黃金期運動降糖效果翻倍!避開清晨運動地雷,分腿深蹲技巧大公開,教你安全穩血糖~

Tags: 健康養生 慢性病預防 糖尿病預防

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