銀髮保健 – 第 60 頁

暖暖包貼整晚？皮膚科醫警告：46度只要30分鐘，真皮層就永久損傷！

使用暖暖包、電熱毯取暖竟會燙傷起水泡？醫師揭「46度30分鐘」恐怖真相！長輩、糖友更需警惕真皮層永久損傷，教你3招自保關鍵

寒流來襲別輕忽室內低溫！日本研究：室溫低於18°C恐讓大腦老化加速、動脈硬化風險飆升。醫師警告保暖關鍵在窗戶隔熱，加碼6招居家抗寒技巧，保護長輩心血管健康。

日本87歲女醫師天天看診、追星、旅行不喊累！靠每日5000步養肌力，減鹽高蛋白飲食逆轉三高，加上「好奇心養生法」活出超狂銀髮人生，台灣醫師也認證的關鍵秘訣大公開！

作家劉墉在女兒婚禮上領悟的教養真諦：從嚴格虎爸到暖心爺爺，他用白髮見證「孩子獨立才是愛的完成」。那晚他悄悄離席，在車上哭了——原來父母最深的溫柔，是練習放手。

白髮狂冒好焦慮？染髮怕傷頭皮？醫師破解染髮迷思！公開「漸進式隱形染髮術」搭配80%護髮成分的植物配方，遮白髮同時修護受損髮，敏感頭皮也能安心用，屈臣氏就買得到！

台灣65歲以上近三成缺乏維生素B1，竟是手腳麻、腰背痛的隱形凶手！醫療級B群關鍵成分TTFD吸收率大提升，幫長輩找回行動力，詳細解析缺乏原因、症狀與有效補充對策。

免走萬步！每天前後左右擺腿10次，輕鬆活化髖關節、強化腰腿力。物理治療師認證：正確擺腿比盲目走路更能預防跌倒，到老都能自己出門遛達不求人！

70歲阿伯睡夢中拳打腳踢嚇壞妻子，就醫驚見腦退化前兆！醫師警告：快速動眼期睡眠行為障礙患者，7成恐在數年內罹患帕金森氏症或失智症。出現這些症狀別當靈異事件，完整睡眠檢查可精準診斷。

8成台人曾遇漏尿困擾？醫師認證「夾緊屁眼走路法」搭配深蹲，每天30分鐘強化膀胱力、骨盆底肌，改善頻尿、殘尿感，男女都適用！

眼睛長小腫塊以為只是針眼或霰粒腫？小心可能是癌症警訊！醫師解析3大關鍵徵兆：腫塊不退、異常變大、睫毛脫落，教你分辨良性與惡性腫瘤，別讓眼癌悄悄找上門！