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健康保養
肌少症警報！3大危險徵兆別輕忽，每天5分鐘椅子運動防失能
台灣65歲以上每10人就有1人患肌少症！教你用椅子簡單運動練腰大肌，避免跌倒臥床風險。專家揭露3類高危險群要當心。
標籤 銀髮保健
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膳食營養
早餐吃錯老超快！研究驚曝：愛吃「這類食物」失智風險暴增84%，手搖甜點5招吃出抗炎力
最新研究追蹤13年發現，常吃促炎食物如培根、精緻澱粉、含糖飲，失智風險飆升84%！專家教你從主食、肉類到甜點手搖飲，5招輕鬆換成抗炎食材，吃出大腦保護力，早餐這樣選就對了！
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膳食營養
髖關節骨折比癌症更致命！營養師激推「補鈣神鍋」這樣煮，素食者也能吃飽鈣
驚人數據：髖關節骨折一年死亡率竟超乳癌！營養師破解大骨湯迷思，獨門蔬菜鍋補鈣秘訣大公開，素食者免喝牛奶也能強骨骼，銀髮族必學養生術！
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健康保養
日本長照驚奇發現！奶奶塗指甲油竟能防失智、免疫力激增30%
日本安養中心爆紅「社福美甲師」讓長輩自己塗指甲油，90%長輩表情變豐富、握力多3公斤！醫學證實簡單梳妝能減緩失智速度2倍，連唾液分泌都增加。台灣家屬快學這招，15分鐘打造健康老年生活！
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健康保養
專家狂推！存骨本10招冠軍竟是「免費曬太陽」 慢跑、吃鈣片都輸了
日媒票選「最強健骨習慣」出爐！第一名日光浴壓倒性勝出，贏過慢跑、補鈣片。專家揭關鍵：維生素D是存骨本隱形推手，教你安全曬太陽3訣竅＋睡眠黃金時段養骨秘訣！
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膳食營養
粗茶淡飯害你肌肉流失！12種超好吸收蛋白質食物，第一名竟然是…
吃得太清淡反而害你肌肉流失！醫師警告：銀髮族每公斤體重需2克蛋白質。精選12種台灣好取得、消化率超高的蛋白質食材，第一名雞蛋一吃三補，馬鈴薯竟也上榜？
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醫護病症
白內障手術關鍵解密！人工水晶體治眼疾兼矯視力，醫師親授挑選3大要訣
白內障手術植入人工水晶體只需15分鐘！不只治眼疾，更能矯正老花、散光。醫師解析球面/非球面、單焦/多焦點差異，教你依生活需求挑對水晶體，術後視力大升級！
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膳食營養
肌少症剋星！銀髮族必學的「蛋白質黃金比例」＋維生素D全攻略
破解肌少症迷思！醫師曝銀髮族蛋白質要吃到體重1.5倍，維生素D曬太陽最佳時段大公開。腎功能不佳怎麼吃？抗氧化食物清單一次看懂，養肌肉其實很簡單！
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醫護病症
忘東忘西別慌張！醫師破解「假性失智」5大關鍵，憂鬱症常被誤認的真兇
常健忘就是失智？醫師曝「假性失智」關鍵差異！憂鬱症也會記憶力衰退，5招判別腦細胞是「休假」還是「離職」，別錯過黃金治療期！
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膳食營養
50歲後吃錯恐失智！營養師曝4種救命食物，大腦退化慢三倍
研究驚揭：紅血球、膽固醇、白蛋白不足讓失智風險飆3倍！營養師教你用4類超強食物保護大腦，簡單飲食調整就能延緩腦力衰退，銀髮族必學的健腦秘笈大公開。