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膳食營養
免疫部隊神隊友！硒元素幫細胞揪出病菌的關鍵吃法
硒是免疫細胞抓病菌的隱形推手！營養師解密海鮮、豆類怎麼吃最有效，避開副作用關鍵一次看懂，打造身體防禦金鐘罩！
標籤 銀髮保健
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醫護病症
夜間頻尿恐是心臟在求救！睡前抬腳20分鐘，護心又安眠
日本研究驚揭：夜尿不只睡不好，更傷心臟！泌尿科醫親授「躺著抬腳」簡單動作，8週讓夜尿次數砍半，連水腫、心臟負擔都減輕，銀髮族必學保命技巧。
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健康保養
5分鐘大地充電術！懶人地樁養氣法，坐著吸收能量變年輕
免器材、零門檻！中醫師親授「坐椅版地樁」秘訣，只要5分鐘把壓力倒給大地，讓地氣回充全身，氣血通了自然年輕有活力，連銀髮族都能輕鬆練！
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生活智識
勞保繳24年竟一毛領不到？55歲前離世家屬痛哭的三大關鍵陷阱
勞保最高級距繳24年，55歲前病逝家屬竟零給付！解析勞保三大拒賠地雷、國保銜接權益，教你避免百萬退休金蒸發的殘酷真相。
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健康保養
40歲後身體卡卡？營養師推『補鈣金字塔』關鍵在這杯！
年過40常覺得爬樓梯累、關節卡卡？九成台灣人都是「少鈣族」！醫師揭密補鈣金字塔配方：維生素D3+鋅鎂是吸收關鍵，每天兩杯高鈣乳飲輕鬆補足流失量。
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體育鍛鍊
屁股垂垂的恐是失能前奏！30歲後必學「鴨鴨美臀操」兩招救鬆垮
屁股下垂不只是美觀問題，更是行走力衰退的致命警訊！30歲後臀部肌肉每年流失1%，教你超簡單「鴨鴨體操」每天5分鐘，搶救鬆垮屁屁、遠離輪椅風險！
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生活智識
節稅陷阱大揭密！財產過戶子女前必看 專家曝殘酷現實：沒5千萬別急著給
獨子哄騙老母過戶房產後翻臉不認人！專家精算遺贈稅關鍵數字：資產沒超過5千萬根本不必急著給，守住老本才是聰明選擇。血淚案例教你避開親情詐騙陷阱。
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體育鍛鍊
別讓起床變惡夢！3招核心逆齡術，阿公阿嬤也能輕鬆翻身下床
起床翻身好費力？關鍵在核心肌群！教你三招超簡單居家訓練，強化腹部力量預防臥床，銀髮族也能輕鬆起身不費力，現在開始練永遠不嫌晚～
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健康保養
近視就能逃過老花？眼科醫師破解迷思：別再誤會了！
以為近視能抵銷老花？眼科醫師陳瑩山揭開真相：近視族40歲後照樣面臨老花危機！深度解析兩者差異、常見誤區與多焦鏡片解決方案，教你正確照顧靈魂之窗。
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健康保養
檸檬奇蹟！1招鎖住70%流失鈣質 三個月骨密度飆升1.32%
日本研究實證：每天30cc檸檬汁提升鈣質吸收率，三個月骨密度增加1.32%！降血壓、防骨鬆一舉多得，台灣醫師認證的居家保骨術。