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體育鍛鍊
懶人逆齡術！每天踮腳尖30下，全身器官回春的驚人秘密
醫學證實！簡單踮腳尖動作能刺激"青春荷爾蒙"骨鈣素分泌，活化大腦、肝腎功能，改善血糖、預防骨鬆。每天30次輕鬆做，全身器官逆齡回春！
標籤 銀髮保健
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醫護病症
手指痛到握不住杯子？6大關節炎地圖＋自救指南，醫師教你從痛點抓病因！
手指手腕痛到懷疑人生？長庚醫師曝「關節炎痛點地圖」：遠端指節痛可能是退化性or乾癬性，近端痛小心類風溼！加碼6大關節炎症狀全解析＆日常保養秘訣。
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膳食營養
存骨本不能只靠鈣和D！骨科醫師警告：少了「這個」吃再多補品都白搭
防骨鬆光補鈣和維他命D還不夠！骨科醫師揭密關鍵營養素，教你從日常飲食存好骨本，不論年輕人或銀髮族都該知道的保骨秘訣，吃對才能真正遠離骨折風險！
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健康保養
40歲後動態視力暴跌？每天3分鐘「眼球健身操」拯救你的反應力！
40歲後動態視力下滑，連搭手扶梯都踩不準？日本眼科權威親授「拇指追蹤法」，每天3分鐘刺激眼周肌肉、提升大腦反應速度，開車、運動不再慢半拍！附完整步驟圖解與日常保養關鍵。
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健康保養
台灣第一位女外科醫師親授！5招無痛告別便秘，肚子輕盈一整天
台灣首位女外科醫師林靜芸親身實踐！不用狂吞瀉藥，5招天然改善便秘秘訣大公開。從趴睡技巧到空腹黃金時間，教你重建腸道健康，長輩也適用！
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醫護病症
銀髮族必看！復健科醫師教你挑對助行器：安全行走不跌倒的關鍵指南
復健科醫師詳解5大類助行器挑選要點！從適用族群到安全使用技巧，幫助長輩找回行走自信，避免買錯浪費錢又危險。
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膳食營養
失智剋星！台日醫師狂推的「香蕉堅果牛奶」一杯補3寶，降壓又護腦
台灣醫師認證！每天一杯自製香蕉堅果牛奶，補鉀降血壓、預防失智又消暑。完整食譜+營養解析，銀髮族必看養生聖品！
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體育鍛鍊
80歲阿嬤的膝蓋奇蹟！每天「這樣動」1個半月，痛到不能走變爬山
80歲阿嬤膝蓋痛到無法走路，骨科醫師親授「膝蓋骨擺動操」，每天10分鐘持續1個半月竟能正常爬山！原來膝蓋卡卡、莫名疼痛都是膝蓋骨跑位惹禍，圖解簡易自救法在家就能做。
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醫護病症
便秘竟是缺B12！十大警訊別輕忽，這些食物比瀉藥更有效
60歲阿姨便秘怕罹癌，檢查竟揪出維生素B12嚴重不足！缺乏B12不只影響腸道，貧血、手腳麻、記憶衰退都是警訊。素食者、常吃胃藥族群要小心，營養師推薦這些家常食物輕鬆補足。
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健康保養
每天5分鐘「E」字操！日本名医證實：抬頭運動防肺炎，病弱多活10年
喉嚨退化吃東西老嗆到？70%老人肺炎是「吸入性肺炎」惹禍！日本暢銷書名医親授2招喉嚨體操，每天5分鐘強化會厭軟骨，阻斷食物入侵氣管，降低肺炎死亡率還能延壽十年，簡單到躺著就能做！