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健康保養
冷到吱吱叫？專家揭密「三明治蓋被法」順序錯保暖差超多！整夜暖烘烘就靠這招
冬天蓋兩層被還是冷吱吱？關鍵在「毛毯vs羽絨被」誰在上誰在下！專家教你正確「三明治蓋被法」順序，鎖住體熱不流失，手腳冰冷族、長輩必學，一覺到天亮暖到爆！
標籤 銀髮保健
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健康保養
77歲阿公肺齡竟像60歲！靠「這招」每天10秒練出超強橫膈膜
日本專家發現「哼歌」能讓肺年齡回春！77歲合唱團阿公肺齡年輕17歲的秘訣大公開，醫師親授3招鍛鍊橫膈膜，每天只要10秒就能強化心肺功能，連免疫力都提升！
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膳食營養
劉德華30年不換！女王御用早餐竟是它，張忠謀靠這味養胃
英國女王、張忠謀、劉德華的早餐秘密大公開！燕麥片憑什麼成為巨星首選？營養師沒說的挑選陷阱、台灣人最愛的吃法一次看，平民價吃出皇室級健康！
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醫護病症
長壽的兩難：當孝心讓阿嬤「活到失智」，醫師嘆「會謝的花才美」
心臟名醫遇見失控失智的老病人，竟是當年笑咪咪的阿嬤！子女孝心砸百萬動手術延壽，卻讓媽媽陷失智地獄。醫師沉痛點破：生命如花，會凋零才是自然美。
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健康保養
90歲阿嬤血管回春40年！日本最高齡教練的4招凍齡飲食法
90歲健身教練瀧島未香血管年齡僅50歲！公開4招飲食秘訣：咀嚼法、納豆拌秋葵、香蕉配養樂多、韓式泡菜，從早餐搭配到午餐輕食原則，教你吃出逆齡血管與腦力！
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體育鍛鍊
90歲阿公用一盤吉野家教會我：能單腳脫鞋的力氣才是真肌力！
當90歲阿公連脫鞋都吃力，我才懂健身房裡的深蹲、弓箭步，練的不只是六塊肌。肌力是端穩一碗丼飯、單腳站穩脫鞋的生活底氣！40歲後必學「後跨弓箭步」慢老秘笈，附珍珍教練赤足訓練訣竅。
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體育鍛鍊
名師詹惟中輪椅照曝光！4招擺平足底筋膜炎 免打針自己救腳跟
風水名師詹惟中突坐輪椅，竟是足底筋膜炎惹禍！物理治療師傳授4招居家舒緩法，從小腿放鬆到足底伸展，圖解動作教你擺脫踩地劇痛，上班族、銀髮族必學！
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膳食營養
年菜必吃烏魚子！營養師親授「降血脂防失智」吃法，這樣保存最新鮮
過年必備烏魚子竟是超級食物！營養師解密如何吃出降血脂、防腦退化功效，獨家傳授「牛皮紙包裹術」鎖住鮮度，搭配這幾樣蔬果更營養均衡喔～
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美體減重
白髮救星！醫師認證５招養髮術＋晨間神習慣，不染不拔輕鬆遮白髮
長白髮不敢拔怕傷毛囊？皮膚科醫師親授5招養髮術，早上多1個動作就能自然遮蓋白髮，養出健康秀髮！搭配頭皮防曬關鍵，輕鬆告別布丁頭煩惱。
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健康保養
沈春華親證有效！太極拳8大驚人好處，降血壓防失智連醫師都狂推
資深主播沈春華親身實踐太極拳，大讚氣血通暢超有感！醫師研究證實：太極不只降血壓、防失智，還能改善帕金森、增強免疫力，8大健康好處完整解析，台灣養生必學運動！