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健康保養
87歲照樣爬120階不喘！日女醫靠「蛋白質覺醒」逆轉停藥，台灣營養師也喊讚
日本87歲女醫師村崎芙蓉子，天天看診、爬120階樓梯不喘！關鍵在「高蛋白飲食+日走5000步」。她靠自製低鹽梅乾、每早吃魚喝奶，成功停掉血壓血脂藥。台灣專家揭蛋白質對銀髮族肌肉、骨骼的救命重要性！
標籤 銀髮保健
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健康保養
泡湯5大危險族群注意！漸進式入浴法防熱休克猝死
心腦血管患者、長輩等5大族群泡湯風險高！醫師傳授漸進式入浴4招，避免熱休克與血栓危機。泡湯必學自救法，安心暖冬不踩雷。
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體育鍛鍊
骨鬆族必學！醫師親授6招安全運動，強肌力防骨折
骨質疏鬆也能安全運動！醫師精選6個居家動作，強化骨骼不傷身。從背部伸展到負重訓練，詳細步驟圖文解說，銀髮族跟練零風險，打造強韌肌力防跌倒～
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生活智識
60歲神操作！13年國保轉勞保，5年換回33年差額養老金
湯包老闆60歲轉保勞保神操作！13年國民年金不浪費，5年勞保換回24萬現金＋月領國保，一次領回33年差額的退休金精算攻略。
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醫護病症
喉嚨卡卡別輕忽！30秒喝水自測法揪出食道癌警訊，半年暴瘦30公斤的致命真相
喝水狂嗆咳、半年暴瘦30公斤？當心食道癌警訊！醫師親授30秒居家吞嚥檢測法，簡單一杯水就能揪出致命危機，別等晚期才後悔！銀髮族必學自保術。
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健康保養
83歲阿公逆轉失智奇蹟！每天做這4件事，7成患者都有救
83歲吳阿公靠調整喝水量、飲食菜單、散步運動和排便習慣，成功逆轉失智症！連醫生都驚訝的竹內照護法，70%改善率真實案例大公開，銀髮族必學四大關鍵。
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醫護病症
日本國寶歌王谷村新司74歲驟逝！「肚子感冒」急性腸炎奪命，3招自保必學
日本歌王谷村新司因急性腸炎併發症離世，享壽74歲。醫師警告急性腸炎被稱「肚子感冒」，高危險群當心脫水致命！完整解析症狀、居家照護3招預防關鍵，銀髮族必看保命守則。
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體育鍛鍊
膝蓋卡卡掰掰！轉轉膝關節痛痛飛走
膝蓋卡卡不舒服？試試簡單轉膝操！促進血液循環、放鬆髖關節，每天躺著轉10-20下，跟膝蓋痛說掰掰～適合久坐族和銀髮族在家輕鬆做。
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醫護病症
五十肩不是老人專利！三高族肩膀卡卡當心是警訊，物理治療師親授2招保養操
台灣40歲以上女性注意！糖尿病高血壓患者當心肩膀卡卡可能是五十肩前兆。物理治療師教你兩招肩關節保養操，每天做滿30回有效預防沾黏，讓疼痛期縮短兩年！揪甘心的小動作快學起來～
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膳食營養
肌少症是隱形殺手！營養師激推12種養肌聖品，輕鬆吃出抗病體質
肌少症增10倍心臟病風險！台灣65歲以上每10人就有1人中招。營養師精選12種高吸收蛋白食材，教你吃對關鍵營養遠離失能危機。