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健康保養
舌頭沒力害你吃飯像打仗！阿公阿嬤防嗆咳必學2招鍛鍊術
你知道舌頭沒力會害你吞嚥卡卡、狂嗆咳嗎？日本專家揭密舌頭衰退驚人影響！每天做「這個」簡單操，三週有感改善，銀髮族必學防嗆秘技，吃飽吃好超簡單～
標籤 銀髮保健
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體育鍛鍊
兩週腳趾肌力激升22%！每天30次「神奇抬膝走路法」，防跌倒還防失智
日本實測有效的抬膝走路法，每天只要3分鐘，兩週提升22%腳趾肌力！醫師親授檢測法＋居家訓練訣竅，強化抓地力防跌倒，還能拉大步幅降低失智風險，銀髮族必學的保命運動術。
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醫護病症
余天肝臟驚現7cm大水泡！醫曝免開刀關鍵：3種情況才需急處理
75歲余天健檢揪出肝臟7公分大水泡！醫師揭密「這種肝水泡」多數免開刀，但出現3種警訊就得立刻處理。肝水泡跟肝癌無關？追蹤檢查怎麼做？一次搞懂保肝重點！
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醫護病症
膝蓋卡卡不是老人專利！葡萄糖胺這樣挑才有效
膝蓋卡卡不一定是老化！久坐族、運動愛好者都是退化性關節炎高風險群。醫藥級葡萄糖胺怎麼挑？哪些生活習慣能保護關節？專家教你遠離關節疼痛的關鍵對策！
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健康保養
五十後不吃飯？醫學博士揭開台灣臥床率飆11倍驚人真相！
醫學博士藤田紘一郎驚人發現！台灣臥床率竟高達歐美11倍，關鍵竟在「50歲後的主食選擇」？揭開粒線體引擎啟動後，碳水化合物如何加速細胞氧化、引發活性氧危機。教你正確調整飲食比例，銀髮族這樣吃才能維持充沛活力！
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健康保養
睡飽多活5年！日醫破解夜尿魔咒：傍晚健走竟比吃藥更有效
最新研究揭密：睡好覺能延壽5年！86%人因夜尿中斷睡眠，日本院長親授「黃金時段走路法」改善頻尿，搭配478呼吸法秒入睡，營養師推4色胺酸食物取代安眠藥！
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醫護病症
眼睛的無聲警報！眼壓飆高不只青光眼，這兩大視力殺手更可怕
眼壓高不只青光眼風險！醫師警告：長期高眼壓會無聲侵蝕黃斑部、加速白內障形成。定期檢測是守住視力的關鍵，出現這些症狀要立即就醫...
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健康保養
更年期癌症危機！5大防癌飲食秘訣讓細胞乖乖聽話
醫師警告更年期是癌症高風險期！鼻咽癌、胃癌、肺癌等5大癌症好發於此時。完整解析癌症治療方式與超強防癌飲食法，教你用吃的讓異常細胞恢復正常。
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膳食營養
牛奶喝多反害骨鬆？食藥署親揭真相！營養師教你聰明補鈣不流失
網傳「喝牛奶會讓鈣質流失」是真的嗎？食藥署親自闢謠破解迷思！營養師加碼公開超強補鈣技巧，從飲食搭配到生活習慣完整攻略，教你守住骨本不流失。
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醫護病症
別小看口渴！脫水暗藏心肌梗塞危機，出現這7症狀快喝水
炎夏流汗沒補水，當心脫水不只頭暈！可能引爆心肌梗塞、腦中風。一次看懂脫水7大危險症狀、正確補水時機與電解質補充關鍵，高齡者更要小心！