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醫護病症
身高縮水0.5公分，死亡風險飆26%！物理治療師教兩招逆轉「老倒縮」
日本22萬人研究驚人發現：兩年矮0.5公分死亡風險增26%！物理治療師親授「半深蹲+快走養成術」，搭配蛋白質時機，輕鬆防骨鬆肌少症。
標籤 銀髮保健
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生活智識
60歲後的家可以這麼酷！蝸牛殼小宅開啟第二人生
告別空蕩大房子！台灣爺奶親身實踐「蝸牛殼哲學」：5坪空間換來自由人生+心靈滿足。省下千萬房貸、斷捨離雜物、專注真正重要的事～
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體育鍛鍊
40歲後注意！50%失智風險，抬腿20下救腦防失智超有效
家中長輩常忘東忘西？小心是輕微認知障礙警訊！台灣65歲以上近60萬人中招，40歲後一半恐變失智。日本專家推簡單抬腿運動，每天20下刺激大腦，在家就能做，防失智兼提升反應力，銀髮族必學！
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醫護病症
化療期間嘴饞吃泡麵，竟讓癌母重拾笑容！治療師兒子的掙扎告白
當化療奪走所有食慾，一碗泡麵竟成救命稻草！職能治療師以癌母真實經歷，揭開醫療規範與人性需求的拉扯。營養均衡很重要，但讓病人「願意吃」才是關鍵。看照顧者如何在高壓治療中，找到溫暖的喘息空間。
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膳食營養
護理師私房配方！提拉米蘇甜度僅砂糖65%，血糖實測波動僅12mg/dL
護理師親測！自製赤藻糖醇提拉米蘇，甜度只有砂糖65%，食用後血糖波動僅12mg/dL。附詳細食譜與代糖知識，享受甜點無負擔～
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健康保養
泡湯養生術！醫師教5招洗澡撇步，改善老人味還防失智
天冷泡澡好舒壓，但你知道正確泡法能防失智、改善老人臭嗎？日本醫師揭密5大關鍵技巧：從水溫控制、淋浴時機到神奇檸檬浴，完整解析銀髮族必學的「長壽洗澡法」，還能降1.85倍失能風險！
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美體減重
遮瑕遮不住自信光芒！資生堂用粉底改寫台灣15000人的生命劇本
資生堂用一罐粉底改寫台灣15000人命運！免費遮瑕教學助疤痕朋友重建自信，整形教父陳明庭也喊讚的「化妝療癒法」大公開。
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體育鍛鍊
9成台灣阿公阿嬷陷「行動障礙」危機！一條毛巾練握力防失能，醫師親授居家防跌術
台灣高達9成長輩面臨行動障礙風險！醫師警告骨鬆、肌少症、握力不足都是失能前兆。教你用一條毛巾練出防跌握力，搭配腳趾訓練術，居家就能強化肌力降血壓，簡單動作預防晚年臥床危機。
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醫護病症
別再忍了！漏尿不是你的錯 破解３大迷思找回乾爽人生
超過50%台灣35歲以上曾遇漏尿困擾！9成怕異樣眼光卻誤用衛生棉。專業醫師破解老化迷思，教你選對護墊、改善生活習慣，大笑跑跳不再心驚驚。
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健康保養
40歲後腸道變垃圾場？免疫博士警告：3大飲食地雷讓你「倍速衰老」！
40歲是免疫力分水嶺！日本免疫博士揭「腸道垃圾場」加速老化危機，3個你天天犯的飲食壞習慣正在摧毀抗老本錢，這樣吃儲蓄健康存摺最實際！